Za wyskokie tetno przy ćwiczeniach

Witam podczytuje was od pewnego czasu i mam taki problem cwicze codziennie na gazelle po 35 minut z tym,że czesto przy cwiczeniach mam tetno powyzej 200 nawet dochodzi do 220 bardzo zalezy mi ,by schudnac czy powinnam przy takim tetnie zaprzestac cwiczen?

problem w tym, że wszelkiego rodzaju pulsometry obliczają tętno na podstawie czasu "przerw" między uderzeniami.

zmierz sobie "ręcznie" - palec serdeczny i wskazujący na tętnicę szyjną (w dole między krtanią a m. mostkowo-sutkowo-obojczykowym) i licz uderzenia w ciągu 60 sekund.


mozna też mierzyć na tętnicy promieniowej. zasada ta sama.

Jak mierzysz to tętno ?

I ile masz lat ?

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-07-01 09:03:39

mam 28 lat ,a wedłog ksiazeczki dołaczonej do gazelle powinnam miec tetno minimalne(50%) 96 maxymalne(80%)154.Tetno mierze podaczas cwiczen na gazelle ,ale dodatkowo takze zmierzyłam cisniomierzem i tez było za wysokie,lae cisnienie mam w normie.

a jakie masz tętno spoczynkowe (mierzone tuż po przebudzeniu, najlepiej jeszcze przed wyjściem z łóżka) ?

Mierze tetno za pomoca gazelle ,ale takze sprawdzałam na cisniomierzu i wynik by taki sam mam 28 lat.

Twoje maksymalne tętno powinno wynosić około 192. W ćwiczeniach aerobowych zalecane dla Ciebie byłby więc przedział od 115 do 134. Takie są parametry dla większości osób w Twoim wieku, ale istnieją różnice osobnicze, zarówno w zakresie tętna maksymalnego jak i spoczynkowego. Myślę że o ile pomiar jest prawidłowy a Twoje tetno w trakcie aerobów przekracza znacznie 200 to pora skonsultować sie z lekarzem

Czemu nie widze odpowiedzi?

wciśnij F5

Sprawdź czy nie masz arytmii - dodatkowe 'oszukane' uderzenia fałszują pomiar

no max tetno na gazelle to chyba male przegiecie :D

Moje tetno spoczynkowe jest w granicach 90 .Dopiero dzis mogłam napisac ,bo zobaczyłam odpowiedzi.Jak mam sprawdzic czy nie mam artymii