a po treningu samo carboBudujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
...
Napisał(a)
niko84
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
257
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2946
a gdy nie mam dostępu do carbo?
Niemożliwe to nie fakt, to tylko opinia.
...
Napisał(a)
Krugero
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
730
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20110
Mam pytanko. Jeżeli po treningu wezme mało glukozy ( jedną łyżkę miodu) to uzupełnie glikogen? czy musze wziąść wiecej tego miodu. Zawsze biore jedną łyżke i sie zastanawiam czy to wogóle cos daje, z biologi wiem że nadmiar glukozy gromadzi sie w postaci glikogenu a jedna łyżeczka to chyba nie jest nadmiar?? dzieki
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75962
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754453
0,5g/kg masy ciała, oczywiscie zalezy to twz od intensywnosci treningu. Miod nie tylko glukoza zawiera ale rowniez fruktoze.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
730
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20110
tak tylko jak waże 95 kg to nieźle bym sie zaslodził tym miodem, a czy mniejsze dawki również uzupełniają w jakimś malym stopniu glikogen?
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
k3ho
Ekspert
Szacuny
130
Napisanych postów
8967
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
48014
a jak jedziesz samochodem i masz pusty bak,
jeden czlowiek napelnia go do konca benzyna i bedzie mogl dalej poechac
drugi napelnia go jedynie do polowy, napelnil bak ale nie do konca
jeden czlowiek napelnia go do konca benzyna i bedzie mogl dalej poechac
drugi napelnia go jedynie do polowy, napelnil bak ale nie do konca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
730
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20110
HEHE okej to napełniam do polowy ale gazem bo po miodzie mi sie zbierają bąki:)
siłe słonia szybkość gada da ci tylko lemoniada
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75962
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754453
To zjedz wafle z miodem lub kup carbo 
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
freesamen
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
586
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6605
a
ile nalezy zjesc wafli ryżowych przy wadze 70 kg ?
i druga rzecz, moje treningi są wieczorami zreguly 30 min po treningu ide spac, to mam jesc tak przed snem?
ile nalezy zjesc wafli ryżowych przy wadze 70 kg ?
i druga rzecz, moje treningi są wieczorami zreguly 30 min po treningu ide spac, to mam jesc tak przed snem?
---------------------------
www.subaru-auta.pl
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75962
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754453
0,5g/kg masy ciała.
Jezeli idziesz spac 30min po treningu to zle robisz, zmien to jakos zeby jeszcze posilek potreningowy wcisnac godzine przed snem a 30min po treningu.
Jezeli idziesz spac 30min po treningu to zle robisz, zmien to jakos zeby jeszcze posilek potreningowy wcisnac godzine przed snem a 30min po treningu.
Moderator działu Odżywianie
