Proporcje tłuszczy i jedno pytanie Off-topic

Czy proporcja
7g wielonasycone
63g jednonasycone
30g wielonienasycone
Jest dobra ? Znalazłem ją w pewnym ciekawym oleju bogatym w Omega 6, pytanie tyczy się diety ckd, jakie są proporcje tłuszczy z olivy z olivek (bo dawno mi się skończyła i stosuje to zamiennie z braku kasy)

2 Pytanie
Po ciężkim treningu kiedy się spinam i zatrzymuje powietrze na dłużej niż 5 sekund mam wrażenie jakbym tracił przytomność prawie uklękam i nie wiem co się dzieje... może to jest spowodowane jakimś przepływem krwi a może coś jest nie tak ?

Dzięki, rzucam sogami na zachęte dla pierwszych 10 osób

Pestki slonecznika zawieraja duzo omega 6. W malej ilosci moga byc ale to nie bedzie zrodlo jednonienasyconych. Kup juz lepiej oliwe z biedronki czy lidla po ok 14-17zl na 0,7l jak nie masz kasy, moze nie jest najlepsza jakosciowo ale lepsze to niz slonecznik a nic innego i tak nie wymyslisz.

sorry mały błąd... 63 g jednonienasycone

co to za olej?

nasycone 14g nienasycone 77g NNKT omega 6 8g NNkT omega 3-1g


tu masz zawartosc w oliwie z oliwek....

77 nienasyconych ale ile z tego jednonienasyconych a ile wielo, i które lepsza na CKD i czy proporcja tego oleju mojego jest dobra bo to niezły wydaje się być ten olej

a jaki to jest ten Twój olej dalej nie wiem jak sie nazywa??? oliwa z oliwek to bardzo dobre rozwiazanie na Ckd!!!