dieta masówka ;]

Zakup wage kuchenna bo bez niej ciezko bedzie. Rozne sa jabłka i rozne piersi, wiec nie ma sensu zebym wazyl.

nom ale mniej wiecej podaj jak mozesz ;] bede wdzieczny ;]

z programu wyszlo mi tak : ustalone dzienne zapotrzebowanie : bialko 118, weglowodany: 354, tluszcz: 59, kcal: 2491, a z mojej diety wychodzi nastepujaco: bialko: 168.77, weglowodany: 588,16, tluszcz: 42,98, kcal: 3177,5 tluszczu malo ale do tego jesczez tran i oliwa nie policzona . PORADZCIE (np co wyzucic aby zmniejszyc ilosc bialka i bylo najlepiej)

Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2005-04-24 23:14:03

kcal: 3177,5 ??

Człowieku ja przy wadze 78-79 jem 2200-2400 będąc na bilansie ~0~ czyli ani redukcja ani masa

Zwieksz troche tluszcz, obetnij ww i białko.

kurcze co nie odejme to ciagle bialka za duzo a tluszczu zamalo niemam pomyslow ;p