cyklon04
Cześć
znalazłem u siebie na kompie plan ćwiczeń mięśni brzucha, suplementacja, dieta, przydatne informacje itd. ...
Autorem tego wszystkiego jest niejaki Zigulec.
Myślę że się Wam to przyda
Cześć
Kiedy miałem już dość swojego odbicia w lustrze, odkryłam czerwony eliksir - czyli Czerwoną herbatę
Pu-Erh . Jest ona produkowana a Chinach od 1700 lat, natomiast w Polsce zrobiła prawdziwą furorę szczególnie wciągu ostatnich 2-3 lat.
Proces obróbki czerwonej herbaty jest bardzo skomplikowany i długotrwały.
Najmłodszy Pu-Erh dojrzewa 5 lat, najlepszy i najdroższy do 60 lat.
Z wielkim trudem udaje się zachować czynne składniki, które normalnie giną w procesie fermentacji. Dlatego śmiało można nazwać ją Bio-herbatą.
Chińska medycyna opisała i zbadała dokładnie jej właściwości poprzez szereg badań w instytutach medycyny naturalnej.
Udowodniono, że u ludzi których nadwaga spowodowana jest sposobem odżywiania się można w jednym miesiącu stracić od 3 do 9 kg. Oczywiście podczas kuracji Pu-Erh jest jedynym napojem z wyjątkiem wody mineralnej ubogiej w sód.
Efekt uzyskany przez stosowanie Pu-Erh nazywanego „zabójcą tłuszczu" jest bardzo trwały.
225g liści lub 100 torebek ekspresowych Pu-Erh starczają na 1 miesięczną kurację.
Herbata , pochodząca z chińskiej prowincji Yunnan ma wiele właściwości:
- pomaga w zwalczaniu nadwagi,
- reguluje przemianę materii,
- działa pobudzająco na wątrobę,
- obniża poziom cholesterolu,
- a nawet... łagodzi objawy towarzyszące spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu
-
Herbata ta posiada bardzo charakterystyczny ostry zapach, który jest uciążliwy dla spożywających ją, dlatego też często jest aromatyzowana, by się do niej nie zrażać.
Herbata eliminuje nadmiar tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm i obniża poziom cholesterolu, należy ją pić po każdym posiłku oraz w każdej chwili kiedy tylko masz ochotę. Bardzo ważne jest to ,żeby była to prawdziwa Pu-Erh, a nie jakaś podróbka. Warto kupować ja w sklepie z herbatą (na wagę) 100gram kosztuje około 12 zł i jest tam bardzo duży wybór aromatów.
Poza tym bardzo ważny jest sposób jej parzenia:
1 łyżeczkę herbaty wsypać do zaparzacza, następnie zalać wodą, ale nie wrzątkiem zaparzać ok. 4 minut , międzyczasie delikatnie zamieszać, żeby wydobyć z naparu wszystkie „wartościowe" substancje.
Zaparzacz wyjąć i UWAGA nie wyrzucać „fusów", które po wypiciu wywaru można w ciągu danego dnia zaparzać jeszcze dwu, trzykrotnie bez utraty wartości odżywczych i smakowych. Dzieje się tak dlatego, iż pierwsze parzenie nie uwalnia całej taniny, kofeiny i cennych minerałów. Zaparzać jak wcześniej.
Należy wypijać ok. 5 filiżanek herbaty dziennie, najlepiej w tym czasie nie pić żadnych soków (zmniejszają działanie herbaty).
Stosując tą metodę zobaczysz jak Twoja waga zacznie spadać a jeśli do tego dołączysz codzienne skakanie po kilka minut na skakance będziesz naprawdę zachwycony.
Jeśli chcesz jednak szybciej zgubić kilogramy możesz dodatkowo zastosować poniższą dietę a efekt będzie jeszcze lepszy.
Dzień 1 i 8
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (kalafior, brokuł)
3 posiłek : 1 duża pierś z kurczaka (gotowana) sałata z oliwą z oliwek
Dzień 2 i 9
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 1 duża pierś z kurczaka (gotowana) sałata z oliwą z oliwek
3 posiłek : plasterek szynki (10dkg) 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : gotowany szpinak (kalafior, brokuł) , pomidor
3 posiłek : 2 jajka na twardo, 1 plasterek szynki (10dkg) sałata z oliwą z oliwek
Dzień 4 i 11
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, 1 serek farmerski - małe opakowanie
3 posiłek : 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : duża marchewka tarta z cytryną
3 posiłek : 1 ryba z odrobiną sosu do pieczenia
Dzień 6 i 13
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : Kurczak (cały) + sałata z olejem i cytryną
3 posiłek : 2 jaja na twardo + 1 duża marchew
Dzień 7
1 posiłek : kawa + kostka cukru
2 posiłek : kawałek gotowanego chudego mięsa + świeży owoc
3 posiłek : NIC
POLECAM EFEKT MUROWANY !!!
Zigulec
Witaj teraz w drugiej części felietonu. Jeżeli Ci nie pomogła ta herbatka oraz ta dieta spróbuj:
- w pierwszej kolejności przestajesz jeść:
- ziemniaki słodycze ,jeżeli jesteś kobietą ogranicz jogurty które zawierają laktozę a ta prowadzi do powstawania celulitisu
- ogranicz spożywanie soli i cukru.
- odstaw śmietanę i duże ilości masła. Zamiast śmietany polecam jogurt naturalny.
- proponowałbym odstawić pieczywo białe koniecznie czarne może być ale w małych ilościach.
Dieta oferowana przeze mnie jest pisana prostym językiem. Nie chce używać trudnych pojęć bo to nie ma sensu. Życzę powodzenia!!! Efekty na pewno przyjdą. Poczekaj tylko miesiąc i stosuj się do moich rad!!!!.
znalazłem u siebie na kompie plan ćwiczeń mięśni brzucha, suplementacja, dieta, przydatne informacje itd. ...
Autorem tego wszystkiego jest niejaki Zigulec.
Myślę że się Wam to przyda
Cześć
Kiedy miałem już dość swojego odbicia w lustrze, odkryłam czerwony eliksir - czyli Czerwoną herbatę
Pu-Erh . Jest ona produkowana a Chinach od 1700 lat, natomiast w Polsce zrobiła prawdziwą furorę szczególnie wciągu ostatnich 2-3 lat.
Proces obróbki czerwonej herbaty jest bardzo skomplikowany i długotrwały.
Najmłodszy Pu-Erh dojrzewa 5 lat, najlepszy i najdroższy do 60 lat.
Z wielkim trudem udaje się zachować czynne składniki, które normalnie giną w procesie fermentacji. Dlatego śmiało można nazwać ją Bio-herbatą.
Chińska medycyna opisała i zbadała dokładnie jej właściwości poprzez szereg badań w instytutach medycyny naturalnej.
Udowodniono, że u ludzi których nadwaga spowodowana jest sposobem odżywiania się można w jednym miesiącu stracić od 3 do 9 kg. Oczywiście podczas kuracji Pu-Erh jest jedynym napojem z wyjątkiem wody mineralnej ubogiej w sód.
Efekt uzyskany przez stosowanie Pu-Erh nazywanego „zabójcą tłuszczu" jest bardzo trwały.
225g liści lub 100 torebek ekspresowych Pu-Erh starczają na 1 miesięczną kurację.
Herbata , pochodząca z chińskiej prowincji Yunnan ma wiele właściwości:
- pomaga w zwalczaniu nadwagi,
- reguluje przemianę materii,
- działa pobudzająco na wątrobę,
- obniża poziom cholesterolu,
- a nawet... łagodzi objawy towarzyszące spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu
-
Herbata ta posiada bardzo charakterystyczny ostry zapach, który jest uciążliwy dla spożywających ją, dlatego też często jest aromatyzowana, by się do niej nie zrażać.
Herbata eliminuje nadmiar tkanki tłuszczowej, oczyszcza organizm i obniża poziom cholesterolu, należy ją pić po każdym posiłku oraz w każdej chwili kiedy tylko masz ochotę. Bardzo ważne jest to ,żeby była to prawdziwa Pu-Erh, a nie jakaś podróbka. Warto kupować ja w sklepie z herbatą (na wagę) 100gram kosztuje około 12 zł i jest tam bardzo duży wybór aromatów.
Poza tym bardzo ważny jest sposób jej parzenia:
1 łyżeczkę herbaty wsypać do zaparzacza, następnie zalać wodą, ale nie wrzątkiem zaparzać ok. 4 minut , międzyczasie delikatnie zamieszać, żeby wydobyć z naparu wszystkie „wartościowe" substancje.
Zaparzacz wyjąć i UWAGA nie wyrzucać „fusów", które po wypiciu wywaru można w ciągu danego dnia zaparzać jeszcze dwu, trzykrotnie bez utraty wartości odżywczych i smakowych. Dzieje się tak dlatego, iż pierwsze parzenie nie uwalnia całej taniny, kofeiny i cennych minerałów. Zaparzać jak wcześniej.
Należy wypijać ok. 5 filiżanek herbaty dziennie, najlepiej w tym czasie nie pić żadnych soków (zmniejszają działanie herbaty).
Stosując tą metodę zobaczysz jak Twoja waga zacznie spadać a jeśli do tego dołączysz codzienne skakanie po kilka minut na skakance będziesz naprawdę zachwycony.
Jeśli chcesz jednak szybciej zgubić kilogramy możesz dodatkowo zastosować poniższą dietę a efekt będzie jeszcze lepszy.
Dzień 1 i 8
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak (kalafior, brokuł)
3 posiłek : 1 duża pierś z kurczaka (gotowana) sałata z oliwą z oliwek
Dzień 2 i 9
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 1 duża pierś z kurczaka (gotowana) sałata z oliwą z oliwek
3 posiłek : plasterek szynki (10dkg) 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 3 i 10
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : gotowany szpinak (kalafior, brokuł) , pomidor
3 posiłek : 2 jajka na twardo, 1 plasterek szynki (10dkg) sałata z oliwą z oliwek
Dzień 4 i 11
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, 1 serek farmerski - małe opakowanie
3 posiłek : 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
Dzień 5 i 12
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : duża marchewka tarta z cytryną
3 posiłek : 1 ryba z odrobiną sosu do pieczenia
Dzień 6 i 13
1 posiłek : kubek kawy + kostka cukru
2 posiłek : Kurczak (cały) + sałata z olejem i cytryną
3 posiłek : 2 jaja na twardo + 1 duża marchew
Dzień 7
1 posiłek : kawa + kostka cukru
2 posiłek : kawałek gotowanego chudego mięsa + świeży owoc
3 posiłek : NIC
POLECAM EFEKT MUROWANY !!!
Zigulec
Witaj teraz w drugiej części felietonu. Jeżeli Ci nie pomogła ta herbatka oraz ta dieta spróbuj:
- w pierwszej kolejności przestajesz jeść:
- ziemniaki słodycze ,jeżeli jesteś kobietą ogranicz jogurty które zawierają laktozę a ta prowadzi do powstawania celulitisu
- ogranicz spożywanie soli i cukru.
- odstaw śmietanę i duże ilości masła. Zamiast śmietany polecam jogurt naturalny.
- proponowałbym odstawić pieczywo białe koniecznie czarne może być ale w małych ilościach.
Dieta oferowana przeze mnie jest pisana prostym językiem. Nie chce używać trudnych pojęć bo to nie ma sensu. Życzę powodzenia!!! Efekty na pewno przyjdą. Poczekaj tylko miesiąc i stosuj się do moich rad!!!!.
Krzysztof Piekarz
p9c9
junior__23
k3ho
Charon
domer
zakrześ
_BIGuś_
<--
yupie_girl
. Przykladem sa min 2moje kolezanki... Ale nie da sie im wytlumaczyc uluz diete, zacznij cwiczyc czy cos, heh
