Ból podczas kopnięcia

Witam, mam kłopot ze stawami, a mianowicie gdy kopie okrężne i zahaczające, przeskakuje mi kość w okolicach pachwiny, staje się to bardzo uciążliwe, nie jest to przyjemne i ogranicza moje kopniecia :/ Na stawy ponoć jest glukozamina, czy to wogóle coś pomorze, Boje się, ze tak mi już zostanie :/ Może dodatkowo podacie mi jakieś ćwiczenia ... z góry dzięki, Pozdrawiam !

możę cośz więzadłami lub przyczepami --> zapalenie/naderwanie/silne naciągnięcie lepiej sie zgłośdo lekarza jak nic domowego nei pomaga

Też tak mam tylko ja nie czuje bólu i się już do tego przyzwyczaiłem.

To raczej nie są stawy tylko nierozciągnięte mięśnie. Też tak miałem. Najpierw musisz się solidnie rozgrzac a po każdym treningu porządnie się rozciągaj.

tez tak mam i imho z miesniami to ma zero wspolnego. Dzieje sie tak niezaleznie od tego czy jestem dobrze rozgrzany czy nie.

W sumie ja tak mam tylko przed rozgrzewką, ale jeśli jest to uciążliwe to zasięgnij porady lekarza... Jeśli TYLKO ogranicza twoje ruchy to w sumie nic sie nie dzieje... Potrzebujesz tylko rozciągania... Inaczej nie będziesz kopał nawet middle-kicków

vtserafin, mięsień raczej nie może "przeskakiwać"

najlepiej zgłoś się do lekarza, mi w podstawówce strzelały kolana troche i dostłem taką paste do jedzenia, która miała temu zapobiec i rzeczywiście pomogło poszukam jak się nazywała i dam później znać

kopałes bez rozgrzewki albo coś w tym stylu ? pewnie tak , nadwyrężyłes staw , albo cośw tym stylu , sam tak kiedyśmiałem ,zluzuj teraz nie kop nie męcz nogi , musi ci to odpocząć odpuść na jakieś2 tygodnie a potem zawsze solidnie sie rozgrzewaj !! i pamiętaj o poprawnej technice. jak na razie o glutozaminie zapomnij nie ma [potrzeby ( tak mi sie wydaje ) jeżeli ci to nei przejdzie po przerwie to zgłoś sie do lekarza

Przerwa tutaj nic nie da bo mam to samo
Mi przeskakuje w stawie biodrowym lewej nogi. Jedyna rada to "rozbic" biodro, a to wymaga trochu czasu i wielu kopnięć. Do uczucia idzie się przyzwyczaić. Nie jest to za bardzo bolesne, tylko denerwujące i dość nieprzyjemne jak się to słyszy
Glukozamina chyba na to nic nie da, choć głowy nie dam....

heh to nei ejst tak że info daje z du py sam sie *** ałem z taką kontuzją więc mi pomogła przerwa chociaż jeszcze troche ( dosyć troche ) ćwiczyłem z tym bólem ale odpuściłem i było spoko

nio ok nie mówiłam, że jest z dupy...
W sumie to masz rację. Sory. Nie można z góry określić kto mówi dobrze, a kto się myli. Każdy ma inny organizm i każdemu potrzeba zupełnie innego procesu rehabilitacji.