spalanie tłuszczu i budowanie mięśni

pytanko od kumpla który oprócz ćwiczeń na siłowni stosuje 3 razy dziennie L-Karnitynę, HCA i Chitosan bo pozbywa się tłuszczu - efekty ma dobre ale zaczął też używać białko System Protein 80 raz dziennie na noc, zauważa jednak jakby spadek siły. co w takim przypadku warto zastosować żeby budować masę mięśniową ale bez ponownego zatłuszczania? częściej białko a może gainer???

Zdaje sobie sprawe,ale jezeli mozna zainwestowac to podaje cos naprawde sprawdzonego i godnego zaufania.Czasem warto przaekalkulowac i dolozyc(wiedzac za co!) niz metoda prob i bledow leciec(czasem to wiecej wyniesie ,a efekty sa rozne!)
Pozdrawiam

Kreatyne!!

Przedewszystkim powinien zmienic diete,bo to od niej zalezy,czy dostarczamy wieksza ilosc kcal i budulemy mase,czy mniejsza ilosci i sie rzezbimy.Do diety j/w kreatyna

gdybyście mogli coś więcej doradzić chłopaki z kreatyną bo też chcę zastosować ale nie wiem jaką kupić bo jest tego masa, czym się różnią i od czego zależy którą się wybiera i jakie dawki ...

Kreatyny na ogol roznia sie tylko cena,bo wiekszosc z nich (ze znaczkiem creapure) pochodzi z tego samego(podobno najlepszego) zrodla.
Ja stosuje mono olimpu i jestem zadowolony

Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-20 16:47:42

Łapcie sogi za info i jak ktoś może coś jeszcze doradzić to piszcie... dzięki.

niech spróbuje Cell Pumpa albo Xpanda

Jeśli ma dietę raczej redukcyjną to dobrze byłoby zastosować Bcaa,w celu szybszej regeneracji ZMA,ale i tak zacząć od kreatyny.
Monohydrat tak z 300,500 gram na cykl, porcja 5gram,2 porcje dziennie.
1rano lub przed treningiem,2-ga po treningu+węglowodany.
Co do wyboru firmy to kieruj się cena czy to bedzie olimp,trec czy hitec, nie bedzie to miało wiekszego znaczenia.
A Jeśli masz kase to cos lepszego np Cell Pump,X-Pand itp.

jabłczan,tauryna,zma

dzięki i po sogu i pytanko jeszcze odnośnie kretki jak dlugo stosować bez przerwy czyli ile trwa cykl i czy dawki są od czegoś uzależnione? (wiek, waga, itp)?

śrenio 6-8 tygodni