Anonim
qazar wez w moim poscie odpowiedz oki?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
qazar
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
734
Napisanych postów
31016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
94344
witaminy z rana z tranem
Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
jutro mam ładowanie.Piszesz Qazar żeby nie przekraczać 60g tłuszczu,ja na siłce będe dopiero o 15 wiec zdąze do tej pory zjeść 3 posiłki,jeśli będą tylko białkowo-tłuszoczwe to do 15 wciągne z 90g tłuszczu,a później też coś tam pewnie będzie.Co robić???Od rana zaczynać ładowanie?????
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
następne pytanie mam,do jutrejszego ładowania chce włączyć rodzynki.Tylko mam wątpliwość ile można.Rodzynki zawierają glukoze czy fruktozę??
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
...
Napisał(a)
-Sheep-
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
704
rodzunki - winogrona - to głównie fruktoza, czyli cukier prosty, który doskonale uzupełnia straty glikogenu wątrobowego. Zawiera również, cukier gronowy.
Trzymaj sie raczej carbo, ww złozonych, możesz dodać płatki, laktoze z mleka, troche fruktozy z dzemów - owoców.
Co do 1 pytania 60gr to max ale jak je przekroczysz o 10 nic sie nie stanie
i dwa staraj sie o posiłki mało tłuszczowe typu serek wiejski + 40gr orzechów włoskich, laskowych.
Przed treningiem białko + 40gr carbo(jak chcesz możesz dodać kreatyne) po treningu podobnie
mówie o okresie juz po wprowadznieu.
Trzymaj sie raczej carbo, ww złozonych, możesz dodać płatki, laktoze z mleka, troche fruktozy z dzemów - owoców.
Co do 1 pytania 60gr to max ale jak je przekroczysz o 10 nic sie nie stanie
i dwa staraj sie o posiłki mało tłuszczowe typu serek wiejski + 40gr orzechów włoskich, laskowych.
Przed treningiem białko + 40gr carbo(jak chcesz możesz dodać kreatyne) po treningu podobnie
mówie o okresie juz po wprowadznieu.
"Niewiarygodne, ale jest osoba, która nie cieszyłaby się z ludzkiej nieśmiertelności.
To grabarz."
- Andrzej Majewski
muscle-zone.com
Jak nie wiesz o co chodzi? Zobacz do profilu na strone domową 
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
winogrona zawierają w większości cukier gronowy -glukoze
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
146
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
704
no i fruktoze.
"Niewiarygodne, ale jest osoba, która nie cieszyłaby się z ludzkiej nieśmiertelności.
To grabarz."
- Andrzej Majewski
muscle-zone.com
Jak nie wiesz o co chodzi? Zobacz do profilu na strone domową
...
Napisał(a)
metanadren
Ekspert
Szacuny
148
Napisanych postów
5203
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25305
z tego co wiem to na glukoze mowi sie cukier gronowy gdyz wystepuje w winogronach w ilosci znacznej
Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
1539
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
54239
a ile moge dziś browarków wychlić wieczorem na baletach????oczywiście wliczając w bilans
MOJE ZDJĘCIE:
http://www.sfd.pl/Plecki-t192916-s5.html
