Czy odstęp między kreatyną a posiłkiem musi wynosić 30 min?

czy z tą półgodzinnym odstepem miedzy poranna dawka kreatyny i carbo a sniadankiem,

to musi byc dokladnie pol godzinki? czy conajmniej?

bo czesto, zwlaszcza od kiedy pije po 4-5l wody, budze sie nad ranem okolo 5h-6h aby sie odlac

i myslalem aby wtedy wziasc carbo + kreatyne + taurynke,

i znowu isc spac, a jak sie obudze to wtedy normalne sniadanko?

jasne ze tak ,moze byc i wieksza przerwa

nie ma problemu w tym abys zjadł później a nawet i troszkę wczesniej

ja tez tak robie

30min to tylko przyblizenie
moze byc 20min...moze byc godzina...

Przerwa musi byc. Ja osobiscie robilem tak 30 min.

Pozdrawiam

minimum 20 minut

zawsze możesz tę przerwę wydłużyć