Czy warto dokupic kreatyne do cyklu HST ?

witam, ZASTANAWIAM sie nad kupnem kreatyny. Zaczalbym cykl razem z zaczeciem HST. jednak napiszcie prosze jak dla d****a nigdy nie btralem, ile nalezy brac kiedy i jak... wszystko :) i czy warto w tym ukladzie? moze lepiejco innego?

Dobra - sprawdzona kretka. U mnie także ludzie się składają na nią często i są zadowoleni z efektów.

Jasne że warto.
Bez fazy nasycenia bierz w dzien treningu 4g rano po wstaniu i 4g ok.30min przed treningiem lub 4g rano po wstaniu i 4g po treningu. Mozesz takze sprobowac 4g przed treningiem i 4g po. Do wyboru do koloru.
W dzień bez treningu - 5g rano po wstaniu lub między posilkami gdzieś w ciagu dnia. Aby nie komplikowac - wystarczy ze weźmiesz rano po wstaniu od razu - porcję 5g.
Będzie jak najbardziej ok

super o taka wlasnie odp mi chodzilo! dzieki wielkie. jezscze jedno pytanko... jaka kreatynke polecasz? i ile ona moze kosztowac? oki wiem ze mialo byc jedno ale kolejne duzo tluszczyku zyskujemy po takim cyklu? oraz ile on powinien trwac? :) a njesli chodzi o dni nie treningowe myslalem o aerobach dwa lub 3 razy w tyg. rowerek lub bieganie pozniej pozniej 20 - 40 min. chyba nie tragedia?

aka kreatynke polecasz?

jak pierwsza to mono
na Olimpie sie nie zawiedziesz

i ile ona moze kosztowac?

oj jest tego pelno :D
polookaj chocby w sklepie sfd :D

oki wiem ze mialo byc jedno ale kolejne duzo tluszczyku zyskujemy po takim cyklu?

zalezy od diety

oraz ile on powinien trwac? :)

do skonczenia HST cyklu albo dluzej

a njesli chodzi o dni nie treningowe myslalem o aerobach dwa lub 3 razy w tyg. rowerek lub bieganie pozniej pozniej 20 - 40 min. chyba nie tragedia?

nie jest zle
ale zycie zweryfikuje :D

spoko czyli 300 g kretki styknie mi na jakies 6 tyg. to w sumie prawie na HST :):):):)

Trundo okreslic ile tłuszczyku może Ci przybyć po takim cyklu bowiem jego ilośc uzależniona jest głównie od diety i od Twojej genetyki. Za wiele czynników aby to się dało po prostu okreslić. Jeśli jednak dostosujesz dietę odpowiednio (poproś chłopaków z dxziału Odżywianie o pomoc) powinno być wszystko OK
Aeroby w dni bez treningu to dobry pomysl - szczególnie dla zdrowia. Nie licz jednak że spalisz jednoczesnie tłuszcz i zbudujesz mięśnie.
Cykl trwac powinien po prostu np tyle co cykl HST - nic dodać nic ując - tutaj nie trzeba kombinować. Po prostu bierz kreatynę przez cały cykl i będzie jak należy.
Kreatynę jaką nie wybierzesz - będzie ok jesli będzie pochodzić od sprawdzonego i pewnego producenta a jej stopień rozdrobnienia (dla pewności) i czystosc powinna być jak największa.
Jeśli to Twój pierwszy cykl kreatynowy to monohydrat będzie dobrym wyborem. Niewazne czy wybierzesz kreatyne w kapsułkach czy w proszku - obie to to samo - jednak w kapsułkach jest wygodniejsza w użyciu jedynie. Olimp wprowadził np Mega Kapsy - ciekawe rozwiązanie, a i kreatyna jest świetnej jakości.

Proszę o skasowanie tego posta... jest juz jeden dział zainfekowany przez HST i całkowicie przez nie opanowany - obawiam sie, że epidemia moze przenieść się i tutaj

dziwie sie ze tak malo dzialow jest zainfekowanych

widocznie swego czasu za malo sie staralem :D

NIE OSZUKUJMY SIE TO GLOWNIE WINA TWOJA BINIU I PEPONENT

widac za malo sie staralem :D