Problemy z porannym wstawaniem

Witam

Mam bardzo duzo problemy z budzeniem sie rano. Spie codziennie 8-9 godzin i niemoge sie podniesc z lozka. To sie staje nienormalne. Jesli niemusze wstac od pracy np. tak jak dzisiaj to spie do godziny 12. Dokaldnie 11 - 12 godzin. Czesto mowie sobie wieczorem ze wstane godzine wczesniej i zaczne to robic regularnie ale rano nic z tego Czasami niepamietam ze wylanczalem budzik , albo ze mnie wszyscy pokolei w domu budzili. Poradzcie cos ....

Pozdro

Problemy nnerwowe raczej nie
Przetrenowanie tez raczej nie
Zyla wodna? mieszkam na 1 pietrze
Mam paprotke i uschlego kaktusa na noc uchyalm okno (mikroszczelina)

zma

Kładz sie szybciej spac
Sprobuj ZMA.

ZMA

luknij https://www.sfd.pl/temat184783/ 

koshmarek wlasnie w tym senk ze ja sie klade wczesnie spac :] 24.00 juz spie... na 9 mam do pracy .. chce wstac o 8.00 i nigdy mi sie nieudaje .. potem musze wszytsko robic w biegu i sie spieszyc ...

Hmmmm ZMA mowicie ... generalnie tez o tym myslalem ... SOG4u

No wiec ZMA cos jeszcze?

ZMA z pewnością załatwi sprawę - nic więcej

Całkiem możliwe , że masz niedobory jakiś minerałów, witamin. Polecił bym ci jak chłopaki wyżej ZMA - suplementacji ciągłem po 2 tabsy przez np okres 3 miesięcy + witaminy całodniowe i myśle , że będzie ok

Możesz mieć krzywą przegrodę nosową - problemy z oddychaniem w trakcie snu. Problemy z oddychaniem przez nosek ?

******l to wstawanie. Zmień robote i wstawaj później hehe.