Jakie ilosc białka i weglowodanów maja nastepujace produkty:
MIESO Z INDYKA
JAJKA
ŁOZOS lub inna ryby
SER BIAŁ IMPERIAL
KASZA
RYZ
PIERS KURCZAKA
JOGURCIK jakis dobry
I jak to jest z jedzieniwm w szkole,musiał bym sobie nosisc jedzenie w jakims pojemniku plastikowym do tego jogurty i duzo wody.Wiem ze na 1 kg masy ciała musze miec około 2.5-3 gram protein i 6 gram weglowodanów zamierzam jesc 5-6 posiłkow do tego oczywiscie odzywki.Co najbardziej radzicie jesli jedzienie w szkole???Ja mysle ze ryz z jakimis orzechami lub suszonymi owocami i do tego piers kurczaka??Dobry pomysł??POZDRAWIAM
!!!JEŚLI CI POMOGŁEM DAJ SOGACZA!!!
::!!MASA TO POTĘGA!!::
!!KOŁBASKOWO TEAM!!