Prosze o doradzenie.

Jak widać w temacie mam pewien dylemat.Bo chcem zrzucic pare kg, juz zacząłem pewne poczynania w tym celu czyli zmniejszyłem ileosc kcal przyjmowanych dziennie.Lecz chodzi o rade JAKICH UŻYĆ ODŻYWEK KTÓRE POMOGĄ MI W ZRZUCENIU TŁUSZCZYKU? Słyszałem że dobra jest L-Karnityna ale nie wiem czy to dobre info a sam jestem zielony jesli o to chodzi wiec plz o pomoc.

ujemny bilans kcal
aeroby
kup bialko
green tea

L-Karnityna daruj sobie. Dobry trening, aeroby dieta. Do tego mozesz dac kofeine i j.w.

Aha thx a jeśli możesz powiedziec to w czym mi pomoże białko i kofeina ? :/

Najpier uluz diete (dzial odzywianie) kofeina pomoze w pobydzeniue przed treningiem i wspomoze spalanie fatu

Dieta, aeroby, a pooozniej jak nie pomoze jakis termogenik, radzil bym bez efedryny (thermal pro) bo szkodzil.

Radze poczytac:
https://www.sfd.pl/temat181100/

Jeszcze jakies pytania....?

Pozdrawiam :)

Czorcia czytałem ten post ale mi nie chodzi o zrzucenie 20 kg w tydzien tylko po trochu zeby dojsc do oczekiwanego efektu i pytam czy znacie jakies dobre odżywki które mi w tym pomogą jak możecie podawajcie nazwy odżywek

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
kawa 40min przed treningiem
areoby 30-40min z 4 razy w tygodniu
dobry zestaw witamin i minerałów.
wg mnie nic wiecej nie trzeba

Thermal Pro (najmocniejsz na rynku), Trec Nutrition Thermo Fat, Trec Nutrition Fat TRANSPORTER, Olimp L-Karnityna (standard), Olimp CLA... jest tego troche

Ok dzieki chłopaki