Streching - ćwiczenia

Wklejam połowę ćwiczeń strechingowych dla kulturystów wg. Boba Andersona (tak na marginesie fajna książka)
Pozdrowienia Michał

fajne, masz soga za tworczy wklad.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

i ode mnie...Jak masz wiecej to wrzuc.

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

Postaram się wieczorkiem. Zaraz trening. Jak będzie zainteresowanie to jest tego naprawdę dużo.
np.
ZESTAWY SPORT I REKREACJA
-Sporty walki przed i po walce (chyba raczej tradycyjne)
-Zapasy przed i po
-Przed bieganiem
-Po bieganiu
-Piłka nożna przed i po
-Plywanie

ZESTAWY CODZIENNYCH CWICZEN ROZCIAGAJACYCH
-rano
-przed i po spacerze
-po 50 roku zycia :)
-codzienne cw. rozciągające
-napięcie mięśni grzbietu (moje ulubione jak bolą plecki to przed snem jak znalazł)
-podczas olądania TV

nauka szpagatu

To tylko część zbieram zamówienia:) Najpierw wyślę resztę programu dla kulturystów a potem pomyślę

Jeżeli jutro odpali mój komp-to wrzuce tutaj cały art o stretchingu z AĆ.Tam jest wypas.Pozdro.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

To znaczy skanować czy nie ?

Jasne-wiadomości nigdy nie za wiele-wal śmiało.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

No i już nie masz koniczynki Bardzo przydatne - póki nie ma pełnego AĆ, to każde takie info jest cenione. Przyznam, że nie rozciągałem się, jak należy. Kolejny plus dla tego Forum.

Pozdrawiam
Nicolai

Michail - wiadomo cos z dzialem Stretching ?

Pozdro

Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.

To reszta - zestaw podstawowy
Jeśli ktoś potrzebuje dokładniejszego opisu wykonania któregoś z ćwiczeń opiszę.

Dzięki wszystkim za głosy ta koniczynka (choć zasłużona) już mnie irytowała