Carbo, Gainer, olej MCT, sp80, tauryna i kreatyna

Siemka kupiłem sobie zestaw supli taki jak zescie mi poradzili czyli gainera mct
olejek mct
carbo
sp80
tauryne
creapure monohydrate
niewiem kiedy to wszystko łykać moze mi doradzicie

a wiec ta:
gainer mct - jako dopelnienie posilkow w dodatkowe kalorie/ bialko/ww- zalezy od Twojego zapotrzebowania na kalorie- od 1 do 3 razy dziennie w ilosci 80 -100 gram
olej mct - lyzka stolowa z rana i przed treningiem
carbo - tuz po treningu wraz z kreatyna
sp80 - na noc przed spaniem oraz w razie ewentualnych brakow w diecie
tauryne - do kazdej dawki kreatyny 2 kapsulki
kreatyna- 5 gram ano na czczo w nietreningowe a w treningowe 5 gram tuz po treningu

jak myślisz ile gdzieś kilo mi przyjdzie po tym

Ja mysle że miedzy 2 a 7 na jednym cyklu kreatyny
satysfakcjonuje Cie taka odpowiedź??

Złapiesz 5 kilogramów.
A tak na serio, to jak BYK napisał jest to ciężkie do określenia, bo zależy od zbyt wielu czynników.

j/w Dużo zalezy od diety , treningu , genetyki i szeregu innych czyników

staraj sie zabrać za to jak najbardziej serio aby pomoc sobie

dietke mam ok trening mi ułożył byk i myśle że będzie git dużo śpie genetyke wydaje mi sie ze mam dobrą szybko łapie mase

Aha i jeszcze niewiem z czym mieszać krete z wodą ??

krete mieszac mozesz wraz z Carbo w jednym pojemniku (szejkerze) wrazem z woda

w nietreningowe mieszaj z sama woda albo syp krete od razu do buzi i popijaj woda

wpozątku :]