Co jeść na CKD?

Właśnie zaczynam te Diete Tłuszczowo-Białkową ale za mało produktów nadających sie do niej znam obecnie spozywam głównie filety z kurczaka na niewielkiej ilości oliwy z oliwek żółty ser,biały ser,mleko,Wędzona Makrela,Orzechy Włoskie,Jaja.

jeśli smarzysz na oliwie to niesmaż bo an oliwie nie można smaż na smalcu

chude miesa , ryby , jaja , orzechy , pestki , nasiona, oleje i oliwy
oraz warzywa

Jakie Warzywa?A czemu niesmażyć?traci swoje wartości?

Rozne warzywa np sałate, brokuly, pomidory, ogorki itp pełno tego. Oliwa sie utlenia podczac smazenia na niej.

Przykładowa dieta na CKD :).

I Śniadanie
50. Jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 70
29. Ser Gouda 27,9 22,9 0,1 319 100

II Śniadanie
326. Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 565 25
208. Otręby pszenne 16 4,6 61,9 339 25
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 10

I Posiłek
136. Makrela wędzona 20,7 15,5 0 223 120

II Posiłek
81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 21,5 1,3 0 100 170
217. Brokuły 3 0,4 5,2 27 30
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 26

I Kolacja
147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 120
244. Pomidor 0,9 0,2 3,6 15 150
153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 30

hej domer,czyli jak smaze jajecznice to czego moge dodac ciutke na patelnie zeby sie mi nieprzypalalo?smalec?bo teraz lalem jakies 5 gram oliwy,nagrzewalem a potem wylewalem ze zostalo tylko taka tlusta nawierzchnia(no powiedzmy 1-3 gramy),moge tak dalej z oliwa?czy moze jakis inny olej?poradz bo smaze jajecznice 2 razy dziennie,z gory dzieki za odpowiedz

domer nie jestem ale na oliwie smażyć nie można
można samżyć na smalcu i nie jestem pewien ale chyab na oleju rzepakowym

Slyszalem rozne teorie roznych specjalistow na temat tluszczu na ktorym smazymy jajacznice i jeden zaprzeczal drugiemy Moze teflon?

mam teflon,kupilem z miesiac temu za jakies 80 zl ale moj dlupi braciszek wcinal z patelni widelcem i juz sie trochew zniszczyl i jak probowalem na sucho to sie troche przypala jajecznica,wiec co lepiej,zwilzyc tylko patelnie ciutka oliwy,czy na smalcu?jak na moj gust to wole chyba zeby sie utlenilo 2 gramy olwy niz smazyc na smalcu,wole chyba utleniona oliwe niz smalec wieprzowy nawet nieutleniony,a ty co bys z tego wybral?bo sam teflon to na razie odpada bo niechce mi sie zeskrobywac i wcinac przypalonych jajek

Chyba raczej smalec.