SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skuteczność L-karnityny ?

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 8118

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 106
Witam ,
Mam kilka pytan dotyczacych produktu L-KARNITYNA. Chcialbym zredukowac tkanke tluszczowa ale bardzo lekko...(troche tluszczu na brzuchu) Zstanawiam sie czy sama L-KARNITYNA cos mi pomoze... czy bez diety (ktorej tak nie lubie) ma ona sens ? Czy przy stosowaniu wykonywac cwiczenia areobowe... Czy normalny plan treningowy... ?? PROSZE O POMOC !



Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
l-karnityna pomaga ale w bardzo dużych ilościach, conajmniej 3000mg dziennie. Bez diety l-karnityna sama nie pomoże, po za tym musisz i robić aeroby i ćwiczyć na siłowni .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277
sama l-karnityna nic Ci nie da
podstawa redukcji to niestety dla Ciebie dieta- bez diety nic nie zdzialasz
do tego dodajesz aeroby i l-karnityne wtedy mozesz dorzucic

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 106
Aha no to nie ciekawie... :) a moze cos jeszcze poradzisz na lekka redukcje... Bo naprawde mi nie duzo trzeba...



Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277
jesli naprawde masz malo tluszczu do zredukowania to cwicz wedlug podstawowych zasad treningu na rzezbe oraz po kazdym treningu rob aeroby po 30-40 minut
jesli tego tluszczu, jak pisales, masz malo to to powinno wystarczyc- staraj sie chociaz unikac ww prostych i zlych tluszczow

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379
Wiecej ogólnie białka w diecie, wywalasz weglowodany po treningu na to miejsce odzywka bialkowa, na wieczor malo weglowodanow
Oprócz aerobow ogolnie wiecej ruchu w ciagu dnia i powinno wystarczyć

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak chcesz mozesz pić mocną kawę przed treningiem aerobowym, pomaga na spalanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 4202 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 31691
w tym wypadku rowniez nie polecam karnityny, zdecydowanie lepszym wyjsciem jest zakup odzywki białkowej.
Zwieksz w diecie podaz bialka i uzupelniaj go dodatkowo odzywka białkową. Ogranicz weglowodany.

Jako odzywke proponuje system protein 80, lub wpc..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
Jezeli jest tam go naprawde niewiele to same aeroby powinny byc wystarczajace.
Ja jednak proponuje sie blizej przyjrzec diecie - prolem maly to i zmiany beda niewielkie - wiecej zdrowych tluszczy, mniej weglowodanow, bialko jak sie da to rowniez dobrze by bylo gdybys zwiekszyl wszystko na mniej wiecej takiej samej kalorycznosci, bo ujemny bilans kaloryczny zrobisz jak bedziesz wykonywal cwiczenia aerobowe ew. mozesz zmiejszyc dzienna podaz kalorii o ok. 200kcal
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 720 Wiek 40 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 26620
Dieta dieta dieta oraz areoby z takich lightowych spalaczy leprzymbylby moim zdaniem fat burner. Widac efekty w poloczeniu z karnityn ale pod warynkiem trzymania diety i szczegolnie areoby sa tez wazne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 15438
karnityna jest zwiazkiem wspomagającym m.in. transport kwasów tłuszczowych do miejsc spalania. Jeżeli tkankę tłuszczową opuszcza niewiele kwasów tłuszczowych (siedzący tryb życia) to zasoby karnityny wewnątrz organizmu są wystarczające aby sprostac takim wymaganiom. Jeżeli natomiast pobudzamy rozpad tkanki tłuszczowej (sport, dieta redukcyjna) , wówczas w krwiobiegu pojawia sie duża ilosć kwasów tłuszczowych i zasoby wewnątzrustrojowej karnityny mogą okazać sie ograniczone. Wówczas podawanie tego zwiazku z zewnątrz może znacznie przyspeiszyć proces spalania tłuszczu. Zatem wniosek: karnityna sprawdza sie szczególnie w kuracjach odchudzajacych gdzie intensywnie pobudzany jest rozpad tkanki tłuszczowej (cwiczenia aerobowe).
Jeżeli natomiast aktywnosć fizyczna jest ograniczona, korzystnym suplementem wspomagajacym działanie karnityny w programach odchudzajacych bedą dodatkowo preparaty HMB i GREEN TEA. Mozna powiedzieć ze połączenie tych trzech preparatów wywołuje zmiany metaboliczne podobne do tych które nastepują pod wpływem ćwiczen. Oczywiscie nie w takim wymiarze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kilka supli do rozpisania

Następny temat

Parę pytań (m.in. Olej MCT)

Wiecej