Ile carbo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tomektom

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4466

Witam.

Moze ktos mi podpowiedziec ile g carbo na kg masy ciala brac po treningu ?

Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

-Tora-

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 2650 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 66285

bierz 70-100g. Nie ma co sie bawic w precyzyjne wyliczanie.

Tylko głupcy nie mylą sie nigdy - Sokrates.

...

DrMartens

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2191 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20949

za duzo// 50-60 G wystarczy

najlepiej przed i po trenigu

Zmieniony przez - DrMartens w dniu 2004-10-24 10:24:38

===>...::: mafia-kafary-sfd-pl :::...<===
_____________________________

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam,
około 1g/ kg m.c.

Pozdro

Dareckyy

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

1gr tez troche za duzo , 0,7-0,9 szczegulnie jak ktos ma tendencjie do tycia..

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344

szoho dawke mozna ustalic od 0,5 do 1 g na kg wagi ,a do 4 h po treningu organizm nie mysli o odkladaniu tluszczu tylko o uzupelnieniu glikogenu tak wiec ,mozna carbo po treningu lykac spokojnie a pozniej do 1h posilek bialkowo-weglowodanowy (zlozone ,np. kasz,brazowy ryz)

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

jakryc ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 205 Napisanych postów 13874 Wiek -4425 dzień Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 158206

moim zdaniem po treningu lepiej ok. 50 gram+jeden banan

...

-Szoho-

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 9390 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 49424

qazar ja wiem

, jednak wole sie trzymac 0,7 a to z tego po sobie zauwazyłem ze jednak ten 1gr/kg to za duzo dla mnie a mam tendencje do okdładania sie tłuszczu.

nie tłumacz mi - to jeszcz wiem