Kuba1990
Heyah
To mój planik (jetsem poczatkujący wic roi sie od błedów ale szczegół..)
Cwicze wtorek czwartek sobota
Głównie chodzi mi o klatke i motyl
2x wyciskanie na ławce poziomej
2x wycikanie na ławce skośnej
2x uginanie ramin w staniu
2x uginanie ramienia na molitewniku
2x ściąganie za plecy na maszynie
1x podciąganie sztangielki w opadzie
1x szrugsy
1x pociąganie sztngi wzdłóż tułowia wąski nachwyt
2x wpięcia
2x uginanie nóg na maszynie
1x prostowanie nóg na maszynie (smiesznei brzmi mam nadzieje że czaicie narazie)
2x wyiskanie francuskie
Zmieniony przez - Kuba1990 w dniu 2004-10-21 14:53:57
To mój planik (jetsem poczatkujący wic roi sie od błedów ale szczegół..)
Cwicze wtorek czwartek sobota
Głównie chodzi mi o klatke i motyl
2x wyciskanie na ławce poziomej
2x wycikanie na ławce skośnej
2x uginanie ramin w staniu
2x uginanie ramienia na molitewniku
2x ściąganie za plecy na maszynie
1x podciąganie sztangielki w opadzie
1x szrugsy
1x pociąganie sztngi wzdłóż tułowia wąski nachwyt
2x wpięcia
2x uginanie nóg na maszynie
1x prostowanie nóg na maszynie (smiesznei brzmi mam nadzieje że czaicie narazie)
2x wyiskanie francuskie
Zmieniony przez - Kuba1990 w dniu 2004-10-21 14:53:57
Normalnie o tej porze, woże się po mieście.
Normalnie o tej porze drapie się po woże.
Normalnie ot tej poże raz lepiej raz gorzej.
Krzysztof Piekarz
ZKS15
PePoNeNt
