Anonim
cwiczac na mase np. 12/10/8/6 jest wiadmowe dokladasz ciezar i wykonujesz mniej powtorzen , a czy mozna cwiczyc na mase np. 6/8/8/10 ze przy azdej kolejnej serri zmniejszasz ciezar a wiecej powtorzen dobre to jest rozwiazanie mazna tak????
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
duramen
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2724
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
16092
Kiedyś coś tak szłyszałem że ktos to robił. Jak sam nie spróbujesz to sie nie przekonasz czy to na Ciebie działa
moderator na insomni
...
Napisał(a)
hartge
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
626
Wiek
48 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6038
zmiany są wskazane ,aby mięśnie się nie przyzwyczajały ,,atakujemy'' je w różny sposób
chcesz być jak olbrzym ,to ćwicz jak olbrzym
nie zaglądaj tu: http://www.sfd.pl/temat170674/
Legio patra nostra.
...
Napisał(a)
MDRAGON
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
13181
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
86307
Ja bym proponował zostać przy pierwszej opcji.
trening -> ból -> rozwój 
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
progresja ciezaru - jest wskazana BARDZO przy cyklach ciezkich [masa sila np] gdyz zaczynajac od mniejszego ciezaru i dokladajac wieskzy - minimalizujemy ryzyko kontuzji
a od regresji obciazen czytaj ATLAS
a od regresji obciazen czytaj ATLAS
