3 miesięczna przerwa, od czego zacząć????

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1291

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

adidik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1811

Witam!
Miałem okolo 3miesięcy przerwe od siłki... zacząć od razu od normalnego treningu(masa), czy pociągnąć przez okolo 1-2tyg ACT (obwodowy)?
Czekam na odp

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Moim skromnym zdaniem powinieneś zacząć od ACT

...

adidik

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 319 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1811

Ok zaczynam od ACT, a poźniej może być:
8 tygodni masy HST;
okolo tygodnia odpoczynku na ACT
8 tygodni siły
ok tygodnia ACT
8 tyg HST...itd
i tak do wakacji...? :P
Pytam bo ostatnio szedłem CYKLICZNOŚCIĄ i teraz w głowie mam lekki mentlik.

Ja to lOObie i robię to dla SIEBIE! ! ! ! ! ! ! ! ! PozdrawiaM

ADVZ

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86307

proponuje zacząc od ACT a co do HST aż do wakacji to proponuje pogadać z Peponentem ( z tego co wiem to on jedzie HST już od kilku miechów)

trening -> ból -> rozwój

...

ziper69

Specjalista

Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511

dlaczego po przerwie zalecany jest ACT?

czy nie można zacząć od razu od masowego na ciężarach takich jakie damy rade - na początku bez zbytniego obciążania mięśni?

proszę o logiczną argumentacje

...