Problem z klatka pliz HELP

Witam mam problem z wyzezbieniem zaznaczonej wyzej czesci klatki wiecie moze czemu? trening jest niemalze standardowy [plaska/skos/rozpietki/"motylek"] zmiana planu co 3 miechy...wiec powino byc ok wg mnie [chyba ze macie jakies inne sugestie to prosze bardzo chetnie przeczytam] mozliwe ze to przez tkanke tluszczowa? hmmmmm moze ale wiekszosc osob grubych nie ma tego problemu pliz help bo ja juz glupieje [wyzezbic tego nie moge odkad zauwazylem cvzyli od ponad 2 lat;/] pozdrawiam serdecznie:D

A próbowałeś tak?
http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#5
To ćwiczenie angażuje dolną część klatki.


Pozdrawiam

Rzeźbić sie nie da pojedyńczych mięśni tylko całe ciało zrzucając tkanke tłuszczową.

Jaronir jesli dobrze spojzalem to to wycisk glowa w dol robilem tak dlugo okres [3 miechy czyli az do zmieny planu] i niesrtey nic:( natomiast co do tluszczu to ty yar ziąą wiesz najlepiej widziales fotki itp :D ogulnie chyba musze dol poprawic co ty na to ziąą?:P

Myśle że musisz wybrać czy ćwiczyć dalej na mase..zwiekszająć mięśniową poniekąd niestety również tłuszczową czy też wyrzeźbić się ?

Ja swoje prezes swoje wiesz jak to jest nadal zostane na masie licze ze prezes wie co robi bo jesli nie wie to swiec panie nad jego dusza ]

Jak treningi twojego trenera przynoszą efekty to nie masz sie co martwić a jak nie to znaczy że coś nie tak TY robisz albo musisz zmienic trenera

Leczą Cię pompki wykonywane na poręczach w pionowej pozycji ciała względem podłogi. Łokcie przy ugięciu muszą iść na boki, nie prostuj maksymalnie rąk, prowadź ciało po takim torze żebyć poczuł te dolne partie klatki. Jak jesteś silny i nie wystarcza Ci ok. 10 ugięć to doczep sobie do pasa obciążenie albo wrzuć je do plecaka Jeśli masz dostęp do siłowni to spróbuj ściągania linek wyciągów (z lewej i prawej) z ,,przecinaniem" przedramion na wysokości pasa. To Ci dopiero da w kość