SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening klatki piersiowej dla kobiet

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6967

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
WITAM WSZYSTKIE FITNESKI !!! chciałbym abyście mi napisały jak ma wyglądać trening dla dziewczyny na rozbudowanie klatki piersiowej a wiec problem polega na tym ze ona zaczela sie odchudzac (głodowki ) aby poprawic wyglad posladkow (dla mnie wygladaja ok ale baby to baby ) i co za tym idzie zaczął jej maleć biust!!! chcialbym albscie jej napisaly dobrą diete na przybranie "masy" (niewiem jak to sie mowi po waszemu )i jakis plan treningowy ktory mogła by wykonywac na moim sprzecie w domu bo na silownie raczej sie ze mna pojsc nie odwazy (mam laweczki, gryf prosty i lamany, hantle, rowerek treningowy ma w domku i robi przysiady prosil bym o dietke i programik na klatke. SAM BYM MOGL SPROBOWAC JEJ TO ULOZYC ALE SIE NIEZNAM NA FITNESIE BO PODOBNO KOBIETY NIE POWINNY WYKONYWAC TYCH CWICZEN CO GOSCIE DLATEGO LEPIEJ JAK KTOS NAPISZE CO SIE NA TYM ZNA!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 151 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 958
wyciskanie na plaskie jest bardzo dobrym cwizceniemna klatke dl akobiet. ja oprcz plaksiej lawki robie jeszce rozpietki i na jedrnosc (lub jej brak :P ) nie narzekam

a skos dla dziewczyn- trzeba uwazac, bo rośnie mocno gorny akord miesni piersiowych,a to eni zawsezladnie wyglada

-=Pij mleko! Będziesz wielki =-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
To źle słyszałeś - ćwiczenia są takie same dla wszystkich, niezależnie od płci. Ich dobór zależy jedynie od stopnia zaawansowania osoby ćwiczącej, a dobór odciążeń od siły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
hmmm... to ja juz niewiem ma wykonywac te cwiczenia co ja ??? gdzies to dzisiaj przeszytalem ze fitneski nie wyciskaja na płaskiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
fitnesski wyciskają na skośnej,ale jeśli panna nie ma doświadczenia,to chyba lepiej zacząć od płaskiej,bo na skośnej ciężej,a może tylko ja tak mam,(płaska - 50kg,skos 25 tylko,ale dopiero zaczynam na skośnej,więc nie wiem...)
polecam również butterfly i przenosznie hantli za głowę leżąc w poprzek ławki.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
no dobra polowe juz wiem a co z dietą ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4339
przeczytaj podwieszone temety...np "zanim zadasz pytanie przeczytaj"...

..Mo` NRG...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
Rouge w podwieszonych postach nie zauwazylem takiego postu w ktorym bym cos znalazl ona nie chce nic zrzucac!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4339
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x a to to niby co jest??? LEŃ!!!!! ma podstawy może poczytać i sama skleić!

..Mo` NRG...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
hehe spoko tylko tam jest opisana dokladnie dieta redukcyjna a ona nic nie bedzie redukowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 476 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4339
ale jest tez specjalny link do tzw kalkulatora zapotrzebowania kalrycznego... wg tego co jej wyjdzie powinnakomponować diete...

..Mo` NRG...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7921
dzienne zapotrzebowaniekaloryczne 1375 kcal zapotrzebowanie kaloryczne wynikajace z aktywnosci 882 kcal razem 2257 i co ja mam z tym teraz zrobic ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie

Następny temat

Mam ALERGIE nie wiem co robic? :(

WHEY premium