Pytanie co do sprintu i biegów długodyst.

1. Można być jednocześnie dobrym w sprintach (np. 60-200m) i w biegach dlugodystansowych (np. 30km)?
2. Skiping A i C (żeby poprawić sprint) można robić codziennie, czy co drugi dzień?

ja rowniez Tomasz... kejt jak chcesz mozesz sie dolaczyc do naszego elitarnego grona przystojnych intelektualistów...

ad.1. raczej niemozliwe - albo rybki, albo akwarium
ad.2. to sila biegowa, wiec jesli chcesz robic to cwiczenie w wiekszej ilosci, poza rozgrzewka, to lepiej dac miesnia czas na regeneracje, poza tym do sprintow jeszcze istotny jest skip B

A mogłabyś mi napisać na czym on polega (skiping B)? Co od sprintu i biegów długodystansowych... Nie chodzi mi o to, czy mogę być mistrzem w tym i tym, tylko "dobry" w tym i tym
PS: Słyszałem że nadmierne rozciągnięcie nóg (np. możność zrobienia szpagatu), przeszkadza w bieganiu... To prawda?

Zmieniony przez - Spinaker w dniu 2004-09-13 23:18:35

okej, moja osobista opinia: mozna, ale bardziej kosztem sprintu
zreszta: sprinterem sie jest albo bardzo dobrym, albo nie ma co sie bawic w te klocki, a w biegach dlugich nie trzeba byc mistrzem

skip B: uderzasz pietami o posladki

co do skipow, to czesto zauwazam, ze niewielu ludzi umie je wykonywac poprawnie, tudziez robia to na "odwal sie" - w skipach wazna jest technika i w miare geste wykonanie, a nie to, zeby jak najwiekszymi krokami i jak najszybciej przebyc odcinek
ma byc w miare szybko i dokladnie, przy duzej powtorzonych ruchow na odcinku.

zgadzam sie z kejt, na etapie amatorskim mozesz jesce powalczyc ale na dluzsza mete nie da sie byc dlugo i krotkodystansowcem z jednej prostej przyczyny-genetyka stary genetyka:)jak pewnie wiesz nie kazdy z nas ma identyczne miesnie i w zaleznosci od ich budowy i struktury wlokien jestes albo szybki albo wytrzymaly.poza tym treningi sprinterow sa diametralnie inne, inny jest wysilek tlenowy i inne sa parametry pracy organizmu w stosunku do wykonywanej pracy miesni.
a jesli chodzi o rozciaganie to nigdy za wiele.pozdro

Skiping A - podnoszenie kolan
Skiping B - uderzanie pietami o pośladki
Skiping C - ???
A może coś pokręciłem?

dobrze.

skip A: unoszenie wysoko kolon
skip B: uderzanie pietami o posladki
skip C: stope prowadzisz od posladka i energicznie wyrzucasz ja w przod - przy wysoko uniesionym kolanie - tak jakby polaczenie skipu A i B z jednoczesnym dodaniem wyrzutu stopy w przod. ciezko to opisac, najlepiej, gdyby ktos Ci pokzal. (chyba najtrudniejszy, do poprawnego wykonania)

drobne sprostowanie - skip c to uderzanie pieta o posladki, a skip b to wlasnie ten trudny.

mylisz sie...oj mckan wstyd wielki wstyd...kejt ma w 100% racje

to zalezy od szkoly
jedni mowia tak wlasnie jak Ty
a inni odwrotnie
jesli o mnie chodzi, to chyba tylko jeden z moich trenerow uzywal odwrotnej notacji

obaj macie racje, uzwya sie tego zamiennie
rozni trenerzy roznie
chyba nie ma watpliwosci tylko co do skipu A
ja jestem nauczona tak jak napisalam wczesniej
ale wiem, ze duzo osob stosuje odwrotne nazewnictwo dla skipow B i C