brzuszek

Si2uel: takie glupie pytanie mam:)
Na tym zdjeciu obok twoich postow to jestes ty?
Pozdrawiam.

ale jak alien nie pił 20 lat to jak strzeli browca to go zegnie (możliwe ze bedzie po borwcu nieźle podcięty)

Berez poza 1 wyjatkiem no moze 2... Na studniowce musialem wypic z kazdym kumplem bo przez cale LO nigdny z nimi nie pilem. Wszyscy juz spali albo ledwo trzymali sie na nogach a ja wypilem 2x wiecej niz oni i czulem sie normalnie jakbym oranzade pil Nie mam zamiaru wydawac po 100zeta zeby poczuc niby jakas frajde...

nieżly jesteś jabym ja spał tak jak oni mocny łeb masz labo jak nie piłeś długo to masz bardzo dobrą wątrobe nie jest przpita jak u innyh mam kumpla ktury tak sie przepił że żygał żółtkiem z wątroby

Allen, masz mocną wątróbkę to fakt. Jak długo zależy od Ciebie.

Pytanie do prof. S:
Czy bieganie rano na czczo nie grozi wpadnięciem w stan kataboliczny. Mam obawy, że przez pierwsze 15 minut organizm będzie czerpał energię z białek (czyli z mięśni, ścięgien itp.), bo wiadomo że na tkankę tłuszczową przechodzi dopiero po ok.15-20 minutach biegu. Moje rozumowanie jest takie. Skoro doskonale już wiadomo (co udowodniły liczne badania) że z tłuszczu czerpie się po ok. 30 minut (na czczo szybciej), to wcześniej skąd ma pobierać, skoro nic nie jedliśmy. Pozostają tylko białka i zapasy glikogenu w mięśniach (ale te jak wiadomo kończą się po kilku minutach a może nawet wcześniej).
Co ty na to mistrzu?

i jeszce jak biegac na czczo jak ktoś ma słaby organizmy to może kipnąć na bieżni i bedzie tragedia i tak tez morze byc

Czy takie bieganie nie powoduje spalania masy mięśniowej? Można biegać w okresie budowy masy?

To moim zdaniem bardzo indywidualna sprawa. Sa tacy ktorzy na etapie budowania masy biegaja 3-4 razy w tygodniu po godzinie i nie narzekaa na przyrasty. Sa tez i tacy ktorzy uwazaja ze jak pojda raz w tyg. pol godziny pobiegac to bedzie juz tragedia.Clatego uwazam ze powiniennes sam sprawdzic jak bieganie dziala na Twoje sily i czy powoduje stagnacje w rozwoju masy i sily miesni. Oczywiscie by zminimalizowac spalanie miesni nalezy biegac w odpowiednim tempie (60-70% HRmax)a do tego najlpeij stosowac suplementy pzeciwdzialjace uzywaniu miesni jako zrodla energi np. BCAA.

A great flame follows a little spark

Ale co ma wspólnego białko do energii energie daja węglowodany i tłuszce a białko daje przyrosyt. To powinny ubawa węglowadanów i tluszczu a nie białko lub masy mięśniowej

To wszystko zalezy jaka diete stosujesz. Jesli jestes na ketogenicznej i nie dostarczasz organizmowi ww to w twojej wersji biegasz nie spalajac niczego tak ? Perpetum mobile ? Wtedy wlasnie organizm zamienia bialko na potrzebna glukoze dlatego tak wazne jest by na tym etapie jesc wiecej bialka. Pozdrawiam

A great flame follows a little spark