Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Człowieku nieprzejmuj sie ;]
Wcześniej chyba nie dbalaeś tak o brzuch ja teraz podczas tych ćwiczeń. Te ćwiczenia są dla średnio zawansowanych a nie dla takich którzy pierwszy raz ostro jadą na brzuch. pozatym masz problem z nadwagą.
ale jak to pisali wcześniej że puźneij idze to szybciej wieć bądzmy dobrej mysli.
teraz zaczynam ćwiczyć zobaczymy czy dam rade

ciekawy jestem ile tobie to zajmie?

hmm ja mimo nadwagi uwazam ze jestem sredno zaawansowany bo brzuch swego czasu cwiczylem dosc ostro i ostatnimy czasu tez troche

2 serei zrobione teraz 3

heh mnei to zajeło niecałe 10 minut ;] uufff 3 seria poszła mi lepiej nish pierwsza i druga ;]. heh damy rade Benek damy rade JEdziemy równo ;]

Izei to szybko ale wydaje mi sie że zbyt szybko przestaje czuć mieśnie brzucha po ćwizeniu za słabo mi w kośc dają ;] teraz sobie poćwicze mój sposób na boki.

hehe ogladam na tv4 Charli Cykor ;] Nawet Czasami Fajna komedia

zatem wychodzi na to ze za duze przerwy sobie robie, od jutra beda je redukowal do minimum, Ty Wodny robisz jakies przerwy, jezeli tak to kiedy?

JA przerwy robie tylko pomiędzy seriami. A mi moze szybciej isc że sie jak najszybciej opuszczam do pozycji głownej czyli leżacej moze dlatego

dziś poleciał drugi dzień szóstki
fajno było skore na kregoslupie sobie przydarlem bo robilem cwiczonko na betonie pokrytym folią a wczesniej jeszcze lecza sie najadlem i patent nie byl to dobry a na koniec jak skonczylem i chcialem obejrzec moje obtarcia to jak do lustra sie tyle odwrocilem to wpadlem do wanny i sie za***..... w kran
a jutro leca 3 serie i ja wogole nie wiem jak to zrobie chyba bede musial sobie odpoczynki jakies 45 sekund robic czy beda one dozwolne czy nie powinienem przerw robic, ale jezeli ich nie zrobie to nie wiem jak cwicznie wykonam
pozdrawiam szóstkowiczów

Mariusz, ja jak wiedziałem że będę szedł pić, to A6W robiłem wcześniej, nigdy po pijaku Just kidding

hehehe szalony :)
jak mamusia wlozyla leczo a ja masy musze nabrac to nie odmowie <yes>
a wy jak ja robicie to tez was tak te miesnie na****i...... przy tych skłonach ??