Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

Oj panowie, ale pociskacie... Na wszyuskich fotkach mięśnie są napięte (na pierwszej też). Ale ok, jak się nie podoba to przecież nie muszę tych fotek robić. Będzie mniej zachodu. Sami byście się pochwalili i nie tylko krytykowali

Tak btw bez napinania to u mało kogo byście tarkę zobaczyli (widzieliście film 'Ronnie Coleman - Unbelievable'? Fakt że tam jest w sezonie przedstartowym, ale też tej tarki nie widać za bardzo.)

3majcie się

Zmieniony przez - Tanner w dniu 2004-08-23 10:50:22

he robie 10 dzień dopiero, a kostka pojawiła się już po 5 dniach, nie wygląda to może jeszcze bardzo efektownie no ale jednak..... jak dotrwam do końca też wrzuce foty;)

hehe, albo miales malutko smalcu na brzuszku albo jestes dosyc szczuply.mi po 7 dniu ni h*** kostki na brzuchu . dodam ze mam 9KG nie dowagi

Cze, wielkie odliczanie zostało mi ostatnie 3 dni. Nie najgorzej teraz mój brzuch wgląda a na pewno o niebo lepiej niż przed "A6W". Wrzuciłbym fotki, ale niestety nie mam, cyfrówki, ale postaram się skombinować. Ogromne dzięki dla &#8222;buchu_88&#8221;.

nie ma za co stary trzeba sobie pomagac i rosnąc :D

no właśnie, buchu chyba ode mnie soga nie dostał Naprawiam błąd...

Taner spoko fajny juz masz brzuszek jeszcze troche i bedzie za***isty .POZDRO

ano dziekuje za komplement bedzie jeszcze lepiej, bo bede musial opd koniec wrzesnia zbic mase (jakies 2 kilo) wiec zaczne biegac dodatkowo.

Mam pytanie: czy pomiędzy seriami powinien byc odpoczynek? jak tak to jak długi.

najbardziej efektywne bedzie jeśli tych przerw nie będziesz robić. ale od 15 do 30 sec nie zaszkodzi