JAKA KREATYNA JEST NAJLEPSZA?

jaki jest najlepszy suplement kreatytny? jaka firma, nazwa? cena?i czy na diecie nieskoweglodanowej kreatyna wypelni mi miesnie aby byly napeczniale? co jest skuteczniejsze w wypelnianiu miesni weglowodany czy kreatyna?

eee...no widocznie tylko w tej "KREATYNA NORMAL PLUS" Trec`a w porcji 5g jest 3,92 g "czystej" Kreatyny a w tej co kupiłeś jest już tyle ile trzeba. Nie ma sensu się w to zagłębiać :). Pozdrawiam

Kreatyna to kreatyna prawie w kazdym pudelku teraz jest wszystko z skw

Co do 2 czesci pytania nie wiem czy zrozumialem.

Weglowodany odpowiadaja za poziom glikogenu w miesniach. Podczas treningu organizm najpierw korzysta z energii (wegli/glikogenu) zawartej w miesniach, a dopiero po wykorzystaniu glikogenu organizm zaczyna korzystac z pokladow tluszczy
Kreatyna wypelnia miesnie ? Miesnie pecznieja podczas treningu / jesli o to ci chodzi / prowadzi do tego iz podczas wysilku jest wiekszy naplyw krwi do komoorek miesniowcych co daje efekt pompy


Ogolnie nie kumam o co ci chodzi z tym wypelnianiem miesni kreatyna czy weglowodanami.

EDIT: A moze tobie chodzi o budowanie masy na diecie nisko-ww, wspomagajac sie kreatyna ??

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:01:53

Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-08-24 00:02:12

czy na diecie nieskoweglodanowej kreatyna wypelni mi miesnie aby byly napeczniale?


jesi chodzi o dzialanie kreatyny na decie niskoww :D
to tak zadziala tak samo dobrze jak na wysokoww z pominieciem spuchniecia woda :D

tzn jakie?
moje pytanie jest chyba dokladnie sprecyzowane? " czy kreatyna wypelni mi miesni e woda i spowoduje ze beda napeczniale i pelne? na diecie niskoweglowodanowej. czy skoczy mi sila imasa pzry takiej diecei i suplementacji kreatyna? jakiej firmy najlepsza jest kratyna? czy olimpu jest dobra? czy jak bede przyjmowal kreatyne bez wegli to sie wchlonie? bo wiadaoma jestem n aniskowegl diecie.

mysl :D
odpowiedz masz wyzej :D

Moim zdaniem Kreatyna to kreatyna a ktora jest najlapesza to trudne pytanie!Mysle ze to zalezy od organizmu na jenego bedzie dzialala lepiej Olimpowska na 2 Hi-teca a na 3 Treca!!!

***aka: Jesli dobrze zrozumialem Binia to popros2 miesnie nie beda tak puchnely poniewaz nie bedzie takiego pompowania miesni woda jak na diecie wysoko-ww (z powodu braku ww/ktore odpowiadaja za poziom glikogenu, ktory odpowiada za trzymanie wody w miesniach?), a dzialanie kreatyny bedzie takie samo na diecie wysoko-ww jak i na nisko-ww.
Pozatym przy nisko-ww osiagajac stan ketozy mozna ja utrzymac przyjmujac 100g wegli dziennie a nawet jak sie nie myle Biniu pisal gdzies o 150g chyba nawet na is ale glowy za to nie dam

Miras82: A ja mysle ze kazda kreatyna dziala tak samo, tylko ze wszystko zalezy od stopnia zaangazowania sie w ta sprawe. Tj. dieta i trening

Pozatym przy nisko-ww osiagajac stan ketozy mozna ja utrzymac przyjmujac 100g wegli dziennie a nawet jak sie nie myle Biniu pisal gdzies o 150g chyba nawet na is ale glowy za to nie dam

powyzej 100g ww nie ma juz ketozy u wiekszoci z nas :D
150 to inna zabawa :D
prosze nie mylic tylko doczytac/dopytac :D

Spoko pamiec rzecz zawodna Tylko Bog jest nieomylny a tamto wczytalem dawno i bylo na temat wlasnie lowcarba

A wiec nawet jesli do 100g mamy ketoze to jak sam widzisz ( do autora postu ) mozesz przyjmowac kreatyny lacznie z ww wiec jaki jeszcze masz problem oprocz tego jaka kreatyna jest najlepsza ? taka jaka wybierzesz wszystkie te krety ktore stoja na polkach przewaznie roznia sie opakowaniem, firma, cena, kolorem etykiety proszek ktory jest w srodku daje takie same efekty.

MI W SZKOLE MOWILI ZE NIE MA GŁUPICH PYTAN TYLKO SA GŁUPIE ODPOWIEDZI, A SWOJA DROGA CZY NIE MA JAKIEGOS BEZSTRONNEGO RANKINGU KREATYN, ODZYWEK ??? JESLI NIE MA TO JESTESMY JAK TO SIE MOWI ZA MURZYNAMI.....

nie ma i nie bedzie...kazdy wie swoje...