Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
choc się z toba zgodze to jest to ważne jesli staż jest mniejszy niż 6 miesięcy do 1 roku , wtedy to ćwiczacy powinien skupiac się na technice formie i przyzwyczajaniu systemu nerwowego i mięśni do wysiłku , po tym okresie takie zadanie zwykle jest wykonane i można zacząc dzielony trening - zresztą ten co podałem nie jest taki ciężki wiec jesli ten pierwszy warunek jest spełniony to trening jest dobry
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Ok wielkie dzięki.
A mam jeszcze pytanko co do treningu plecow .MIanowicie chodzi o to , ze jestem baaaaardzo cienki w podciaganiu sie . Waze 73 kg na 172cm i podciagne sie max 3 razy :( . Czy to w takim przypadku nie trzeba zastapoic innym cwiczeniem ??
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
oczywiście ze nie , to nawet lepiej że podciagasz sie tyle , bedziesz miał okazje to zmienic a poza tym to ćwiczenie da ci więcej niż gdybyś robił tych podciąganięc niewiadomo ile , masz pokonywac te przeszkody i dawać z siebie wszystko , jesli chciałbyś żeby wszystko było takie proste lekkie i wogóle to siłownie na aerobik zamień
podciagaj sie i nie marudź
powodzenia w treningu
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Ok wielkie dzięki .
Wiesz nie o to chodzi ze mi sie nie chce podciągac czy cos . Własnie dobrze tylko myslalem ze skoro tak malo sie podciagne to ze to nie bedzie dobre w treningu.
Bede sie z checia podciagal
DZIĘKI WIELKIE ZA POMOC !!!!!!!!
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
Wielkie dzięki Red jestem juz po 2 dniach twojego treningu i czuje sie rewelacyjnie . Widze ze cos z tego bedzie .
BARDZO CI DZIĘKUJE I POZDRAWIAM !!!!!
Qurde dałbym soga jakbym mógł :(
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
nie o sogi chodzi , ważne że ci to pomoże
jak długo , to zależy tylko od ciebie , tzn. od twojego organizmu
trening ten rób do chwili w której nie bedziesz już widział żadnych postepów ani w masie ani w sile , wtedy odezwij się to coś zmienimy
ala mówie odrazu że same zmiany polegać będą na zastosowaniu innych cwiczeń w tym samym rozkładzie
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Szacuny
21
Napisanych postów
846
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7861
TheREDDEVIL mam jeszcze takia sprawe . Cwiczylem caly tydzien tym systemem i zauwazulem , ze weszly mi wszystkie partie oprocz bicepsow , tricepsow i łydek . Czy to cos nie tak ??
theREDevil
Zakar
