Podajcie wasze najlepsze wyniki i od ilu lat trenujecie.

Pochwalcie się ile kg podniesiecie ile wyciskacie od ilu lat zajmujecię się kulturystyką i jakich odżywek używacie.

ja niestety nie mam sie czym chwalic - zreszta z sila zawsze u mnie marnie bylo
cwicze rok i 6 miesiecy - wmiare systematyczne i przymyslane treningi [wczesniej - od 14-15 roku zycia ;)troche w domku, pompeczki, cwiczenia z hantelkami - ale tak nic bardziej konkretnego]
A odzyweczek i supli bralem juz naprawde duzo dluga lista by wymieniac aktualnie biore WPI, olej MCT, glukozamine, HMB, chrom:) aha no i bio silice aktualnie rzezbie sie

Zmieniony przez - anar w dniu 2004-07-07 14:56:54

Na sucho : 80kg na klatkę .10miechów z przerwami bo nic o treningach nie wiedzialem

ja mniej wiecej tyle co anar, aktualnie z soopli biore tylko glukozamine, tauryna sie skonczyla i narazie jej brac nie bede, vitaral, a z odzywek carbo, gainer i izotonik.

No i oczywiscie dieta :)
silą tez nie mam sie co chwalic.

Ja cwicze ok. 2 lat i w uzyskanych wynikow przez ten okres jestem nawet zadowolony.

Aktualnie stosuje :
-Pro cas 85
-Glukozamine
-Kolagen
-Kreatyne (juz niedlugo koncze cykl )
-Tauryne
-Hmb
-L-glutamine

uff.... torche tego jest...hehe
aaa zapomnialem dodac,ze przestrzegam sie diety, bo bez niej ani rusz!!


pozdrawiam


Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-07-07 15:30:12

hmmm ja ćwicze ok 3 lat już w sumie ( ale z tego co pamiętam to zawsze coś ćwiczyłem ( piłka nożna ,troszke biegałem , koszykówka , pływanie itd ) Obecnie siłka i okresowo Kung-Fu .Moja przygoda z siłownią zaczęła się przed okresem kiedy starałem się dostać do Liceum wojskowego ( co mi się udało - początki były trudne ) ale oki !!


-oficjalnie mooj Rekord jeśli chodzi o Wyciskanie to 117 kg ( chociaż i tak uważam że mam mało siły - nigdy nie ćwiczyłem na siłe ) >

Jesli chodzi o odżwyki i suplementy !! to przez 3 lata się troszke nazbierało ,ale aktualnie to bialko SP 80 , kreatyna , Zma , tauryna


Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 15:48:16

Moje wyniki masz w profilu

Odżywki - a co to tak na prawde teraz ma do rzeczy, używało się różnych - w zależności od celów i funduszy różnie się łączyło

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-07 16:14:39

odzywki to glownie kreatyna, hmb, aminokwasy, odzywki bialkowe a w czasie rzezbienia karnityna i spalacze tluszczu.W tej chwili jest to juz praktycznie sama kreatyna i tauryna, cwicze ponad 4 lata.


JEsli chodzi o sile, to powiem ze sporo zrobilem, biorac pod uwage od czego zaczynalem.Jednak zawsze lepiej stalem z masa :)


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-07 16:46:01

Wielkie dzienki że podaliście wasze osiągnięcia ja narazie zadnych nie mam bo dopiero zaczynam trenować.

napewno jeszcze będą na początku przygody z siłownią z masą i siłą jest b. łatwo więc jak bedziesz pamiętał o tym co zawsze wspominamy czyli dobrym odżywianiu , treningu to będzie oki Powodzenia !!

-ale jak widzisz na wszystko potrzeba czasu !! w tym sporcie trzeba być cierpliwym

Pozdrawiam !

Ja ćwiczę już 11 rok, odżywek i suplementów cała masa, z wyników jestem zadowolony, ale nie ćwiczę na siłę.