Witam wyliczylem sobie tym oto : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html kalkulatorem moje zapotrzebowanie dzienne na energie ale wyszedl mi dos spory wynik i nie wiem czy czegos nie pomerdalem - niby uczyli w szkole ze chlopak potrzebuje ok 3600 ale widze ze tu sporo jest na aktywnosc te 2 godziny heavy sa przeznaczone na trening i rozgrzewke poza tym pracuje w powielarni gdzie wiekszosc czasu sie opieprzamy ale czasem trzeba przewiezc szafe albo jakas dostawe poza tym sie lenie i jeszcze jedno pytanko - jak ukladam diete mam ilosc kalorii na kazdy dzien brac taka sama czy tez odjac iles kalorii ( a moze i makroskladnikow) na dni nietreningowe ?
...
Napisał(a)
Witam wyliczylem sobie tym oto : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html kalkulatorem moje zapotrzebowanie dzienne na energie ale wyszedl mi dos spory wynik i nie wiem czy czegos nie pomerdalem - niby uczyli w szkole ze chlopak potrzebuje ok 3600 ale widze ze tu sporo jest na aktywnosc te 2 godziny heavy sa przeznaczone na trening i rozgrzewke poza tym pracuje w powielarni gdzie wiekszosc czasu sie opieprzamy ale czasem trzeba przewiezc szafe albo jakas dostawe poza tym sie lenie i jeszcze jedno pytanko - jak ukladam diete mam ilosc kalorii na kazdy dzien brac taka sama czy tez odjac iles kalorii ( a moze i makroskladnikow) na dni nietreningowe ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
niewiem jak tam się oblicza
i jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz zmiejszac ilość kalorii
i jak łatwo łapiesz tłuszcz to możesz zmiejszac ilość kalorii
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
ja tez nie wiem ale nie o to chodzi tylko tak sie zastanawaialem czy np dla ciebie to sie moze kumac taka wartosc na oko a sklonnosci do tycia nie posiadam (patrz skrin z kalkulatora )
Polecane artykuły