Robimy masę

czy macie jakiegoś programa do liczenia co i ile ma kalori,białka itp. ?? jak tak podajcie linka. plz

Ja mam ważne pytanko ,ile trzeba wcinać gram białka i w/w na 1 kg masy,codzi mi oczywiście o mase?Słyszałem własnie żę nnie wolno za duzo białka ,czy to jest prawda?

BARDZO WAŻNE, PONIEWAŻ ZACZYNAM OD PONIEDZIAŁKU TRENIN Z ODŻYWKAMI I CHCE PORZĄDNĄ DIETE(NA MASE). Z GÓRY WIELKIE THX.

DZIĘKI ŻĘ NIKT NIE ODPISUJE.WPORZO FORUM!!!!!!!1

..ufffnie dziw się że nikt nie odpowiada na TAKIE pytanie...

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

To ja znam juz swoj blad.Mianowicie jadam cały dzien,nie mam konkretnych godzin na posiłki.Powinno byc ich 5.Takim podjadaniem tylko przyspieszam metabolizm i dlatego nie moge przytyc...Da sie jakos to zwolnic,przyzwyczaic organizm do tycia?

no wszystko fajnie ale jak moge pliczyć kalorie?? macie jakieś tabele czy programy przeliczające kalorie/białko/węglowodany/tłucze itp ??? thx za odpowiedz

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x jest tu kilka kalkulatorow

jak ja nie lubie lektor :(

ej to moze tak po polsku i szybko jak ja waze 57 kg :/ (wiem wiem zalamka wiec nie marnujcie czasu na besztanie mnie :D) wiec czy nie mozesz mi wyslac np jakiejs gotowej diety o ile to mozliwe ??? :D dzieki z gory

Czy orientuje sie ktos ile zwykła bułka (60g) ma wegli?
Bardzo szczegołowe pytanie ale jest to mi potrzebne . Mysle ze ma cos ok 35 w.