Zaobserwowalem na forum, ze niektorzy- najczesciej 'swiezo upieczeni' amatorzy zelaznego sportu, czesto maja problemy z wyobrazeniem sobie, a raczej z wizualizacja cwiczen, ktore polecaja im 'doswiadczeni' cwiczacy. Daltego tez poswiecilem sie i zeskanowalem zlota 50 muscle...moze komus sie przyda
Pozdrawiam.
na pierwszy ogien ida : wznosy z przodu i szrugsy(tu ze sztangielkami)
jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006