dla 14 latków

dokładnie teraz przestaje robić martwy ciąg i zmieniam na wznosy tułowia choć jak ćwicze już troszke z martwym ciągiem to w poł roku urosłem 6.5 cm i jeszcze mnie nie wcieło

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-06 22:35:58

Mam 179 cm wzrostu waże bodajże 67-68 mam i wyciskam na klate 70 kg.
Widze to średnia w tym poście. A wydawało mi sie żę jestem pakerny :]

70 kg
masa: 74, wzrost 179

PS: bakus w*****a leci o 5 kg

Morda rafix pedale ty masz 15 lat z tego co wiem :] a pozatym 65 cisnąłem jak zaczynałem trening w tyjm roku jak go skończe za tydzień, dwa to luzem będzie 70 kg.

no i post zaczal sie rozwijać

Najwyraźniej panowie się polubili .

no wiec 63 na klate,martwy ciąg 103 kg i na inne to nie probowalem a cwiczylem sobie z 3 miechy i to w zime

pozdrawiam

TO CAŁKIEM ŁADNIE

Może niech każdy napisze swoje metody treningowe, diete itp. Czy stosuje suple itd. Jeśli wszyscy którzy piszą w tym poście mówią prawde w co nie wątpie to wypowiadają sie sami pakerni :]

wzrost 176cm , waga 57kg , wyciskam na klate 60 kg , przysiad 75kg.