[BLOG] Kulinarne zmagania

Weekend weekend i już po
Dość owocny jeżeli chodzi o wykonane zaplanowane prace, dziś może nie poszło do końca po mojej myśli, ale finalnie wyrzucenie kuchni letniej i przeniesienie "starej" do tego pomieszczenia poszło i tak o wiele zgrabniej i sprawniej niż sobie to wyobrażałem. Teraz jeszcze powynosic meble z dołu do piwnicy i zaczynam prace wyburzeniowe. Żona wątpi, że zdążymy zrobić wszystko do września tak żeby móc się wprowadzić, ale ja jestem dużo większym optymistą dziś też dieta zgodnie z założeniami, udało się osiągnąć LC i to chyba w 70g węgli się zmieściłem

Na obiadokolacje był jeszcze grill to sobie tam wrzuciłem Pół kilo, ale jedzone w locie i bez zdjęcia.

Jaja z warzywami
Rosół
Skyr z masłem orzechowym i orzeszkami piniowymi









Znów mnie Google fit nie doceniło i słabo nabił kroki, a dziś nachodziłem się o wiele bardziej niż wczoraj, bo czuję w nogach, tego chodzenia góra dół trochę było.

Poniedziałek załatany, ale dobrze że już koniec. Po pracy spacer i wpadło sporo kroków. Dziś było tylko 4,5h snu więc nie rozpisuje tylko przymierzam do poduszki bo już oczy lecą.

Szaszłyki
Skrzydełka
Orzeszki pinii
Gołąbki
Skyr z fruzelina















Trening
1. Wiosło nachwyt 60x10x3 + hammer 30x12, 35x10x3
2. Wiosło hantel 30x10x2, 32,5x10x2 + przenoszenie 25x12x2, 27,5x12x2
3. Podciąganie nachwyt
10x4+butterfly 70x12x4
4. Brama (21) 10x12, 12,5x12x2, 15x12 + wyciskanie barki neutralny maszyna 32,5x10x3, 35x10
5. Wyciskanie maszyna neutral 50x12, 52,5x12x2, 55x12 + odwrotne rozpietki (18) 12,5x15x3, 15x15
6. Unoszenie na boki 8x15x2 9x15x2+ brzuch unoszenie nóg zwis 15x4

Dzisiaj strasznie zaskoczył mnie budzik, zdążył dojść do najmocniejszej głośności zanim go wyłączyłem, tragedia była rano wstać i na treningu ciężko się robiło, ale coś tam podokladalem w stosunku do tygodnia wcześniej. Wczoraj okazało się, że mam wolne od środy do końca tygodnia więc jutro ostatni trening i do poniedziałku odpoczynek (nadrobię roboty w domu ).

Owsianka
Twaróg
Rosół









Trening wtorek
1. Przysiady z przodu 50x12, 60x12, 70x10x2, 80x10x2, 85x10x2 + uginanie w opadzie 10x15x3, 12,5x12x3, 15x12x2
2. Suwnica 180x15x2, 190x15x2+ łydki 90x15, 100x15x3
3. RDL 70x10, 80x10x2, 90x10x2, 100x10x2, 110x10 + prostowanie z prostym z góry 22,5x15x2, 25x15x2, 27,5x12x2, 30x12x2
4. Rzymska 20x10x4 + łydki 100x15x4

Jak wstawałam na siłkę na 5 lub 6 to często tak mi się zdarzało:p

marta894

Jak wstawałam na siłkę na 5 lub 6 to często tak mi się zdarzało:p

U mnie w "normalnym" tygodniu, a nie takim jak ten teraz jest ogólnie ok, dopiero czwartek piątek przychodzi zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to sen pogorszony, trawienie słabsze i rano jeszcze czuję te kolację, a organizm nie zdąży strawić i nie ma czym się regenerować.... No taki czas, trzeba przetrwać

Jednak ten tydzień też mnie zaskoczył, wczoraj trzecie auto pod moją ręką się popsuło czas przesiąść się na rower ... Jeszcze po południu organizowanie żeby na dzisiaj było jak jeździć wszystkie brygady, jeszcze zapomniałem przepustki i o 3:00 nad ranem jeździłem do chłopaków żeby ją zabrać więc od rana miałem już spory poślizg. Na treningu zmęczony bo spałem cztery godziny z hakiem, ale coś tam po dokładane coś tam wyszło. To był chyba ostatni trening w tym tygodniu, ale jak się zdarzy że będzie jeszcze jeden No to wolę być miło zaskoczony niż się rozczarować że będę liczył na trening, a nic z tego nie wyjdzie.

Jajecznica i sałatka
Bułki, wędzony filet, pomidorki
Twaróg i chia
Makaron
Jaglanka z wpc i owocami















Środa
1. Wiosło podchwyt 60x12, 70x12x2, 80x12, 82,5x12 + unoszenie hantli na boki 10x15x4, 12,5x15
2. Podciąganie neutral
10x4 + rozpietki butterfly 63x12, 70x12
3. Wyciskanie maszyna neutral 57,5x10, 60x10x2, 62,5x10 + odwrotne rozpietki w bramie (18) 10x15, 12,5x15x2, 15x15
4. Rozpietki z dołu (7) w bramie 10x15, 12,5x15x3 + unoszenie w przód hantli 6x15, 7x15x3
5. ściąganie drążka do karku 50x10, 55x12x2, 60x12 + podciąganie ramion do brody szeroko 20x15x2, 25x15x2
6. Plank 120sek, 90sek, 60sek
7. Plank boczny 40sek x2

Chia pro zdrowotnie czy Ci smakuje poprostu ?

I tak i tak mam w domu, bo zdrowe, a używam jak mi brakuje tłuszczu i jest chęć na coś zmieniającego konsystencje jedzenia w taki sposób jak chia zmienia

Dziś pod znakiem prac w domu, z racji że święto to noszę, pakuję i przestawiam wszystko, żeby jutro zacząć rozbiórki i wyburzenia jeszcze dziś potwierdziło się, że życie lubi zaskakiwać mimo że staramy się mieć nad wszystkim kontrolę. Jakoś druga połowa kwietnia Żona chciała żebyśmy pracowali nad drugim dzieckiem, bo ma już tak dość swojej kierowniczki, że albo ucieka na L4 albo się zwalnia. Nic nie wychodziło, a w maju dostała super ofertę z innej firmy, aż na koniec maja upewniła się trzykrotnie, że dzidziusia nie ma i złożyła wypowiedzenie. W tym tygodniu zaczęła się martwić, że coś nie tak i "nie przyjeżdża już długo ciocia ", wczoraj zrobiła testy x2 i wynik pozytywny, dziś przyszły wyniki krwi i wychodzi, że mamy 5-6 tydzień ja się cieszę strasznie, intensyfikuje pracę przebudowy domu, żona załamana tym że inaczej to już rozplanowała szczególnie, że już w myślach gospodarowała tą dość duża różnica pieniędzy, która miała zarabiać w nowym miejscu, ale powoli chyba docierają do niej moje słowa i tłumaczenia przez co już atmosfera i humor jest lepszy. Uspokoiło ją też to, że jest teraz chroniona i w takiej sytuacji może wnioskować o cofnięcie wypowiedzenia, a w przypadku odmowy jest na wygranej pozycji w sądzie, więc ja intensyfikuje prace remontu i czekać aż, życie nabierze jeszcze większego tempa, a cytując mojego wujka z rana "przecież teraz to Ty już się zaj**iesz"

Gotowiec z Biedronki - nawet niezły, skąd musiałbym ze 4 procje zjeść żeby poczuć
Jajecznica
Twaróg










Wczorajszy gość znaleziony po rozłożeniu parasola w ogrodzie

Gratulacje :) może drugie będzie spokojniejsze:p