...
Napisał(a)
Z nosem już dziś lepiej, tętno spoczynkowe 57bpm czyli podwyższone organizm dalej trochę walczy ale dziś zrobiłem już trening 10 rund, mega ciężko szło ale poszło
...
Napisał(a)
Niema co nagrywać wszystkiego tym bardziej jak chory xd pozatym na telefonie mam i tak na treningu odpalony zegar do rund i pulsometr. Ale na pewno coś jeszcze nagram nie raz
...
Napisał(a)
Dziś też 10 rund. Było już lepiej niż wczoraj
...
Napisał(a)
Trening mocy + interwały na worku
Pompki z klasnieciem 3x5
Wiosłowanie gumą jednorącz energicznie 3x5
Podskoki pogo 3x20
Swing z gumą + przysiad z wyskokiem 3x po 5 każde
Wood chop z gumą 3x5 na stronę
Kettlebdell Push press 2x5
Interwały na worku 11 rund po 30s pracy na maks i 30s przerwy
Na koniec super seria
Wznosy nóg w leżeniu 3x15
Trening karku 3x15
Shrug gumą 3x15
Brzuszki z uderzeniem w korpus 3x20
2x6ćwiczen na barki po 30s bez przerw
Podsumowanie tygodnia:
3 treningi boksu w tym trening mocy, tętno rano nie wiem bo zapomniałem zmierzyć przed kawą, Czuje się juz wyleczony. Ale pewnie dopiero od poniedziałku bedzie prawdziwa moc :D
Wymiary:
Waga 100,7kg
Łapa 41,5 cm
Pas 99 cm
Klatka 113,5cm
Zmieniony przez - Kury w dniu 2/4/2023 2:43:46 PM
Pompki z klasnieciem 3x5
Wiosłowanie gumą jednorącz energicznie 3x5
Podskoki pogo 3x20
Swing z gumą + przysiad z wyskokiem 3x po 5 każde
Wood chop z gumą 3x5 na stronę
Kettlebdell Push press 2x5
Interwały na worku 11 rund po 30s pracy na maks i 30s przerwy
Na koniec super seria
Wznosy nóg w leżeniu 3x15
Trening karku 3x15
Shrug gumą 3x15
Brzuszki z uderzeniem w korpus 3x20
2x6ćwiczen na barki po 30s bez przerw
Podsumowanie tygodnia:
3 treningi boksu w tym trening mocy, tętno rano nie wiem bo zapomniałem zmierzyć przed kawą, Czuje się juz wyleczony. Ale pewnie dopiero od poniedziałku bedzie prawdziwa moc :D
Wymiary:
Waga 100,7kg
Łapa 41,5 cm
Pas 99 cm
Klatka 113,5cm
Zmieniony przez - Kury w dniu 2/4/2023 2:43:46 PM
...
Napisał(a)
Wczoraj bez treningu po tych interwałach się niedaje rady sie zregenerować w 1 dzień, no i miałem służbę w robocie. Wiec pograłem sobie w nowa grę bokserska "undispiuted" całkiem spoko. Dziś już normalnie zrobię trening :)
...
Napisał(a)
Trening zrobiony 10 rund mega ciężko bylo, mocno zmieniłem technikę zadawania ciosów
...
Napisał(a)
Sparing 6 rund. Nie wiem co się stało z moją kondycja zniknęła po chorobie totalnie
...
Napisał(a)
Pojechałem sobie na trening do klubu do Słupska, w sumie prawie to samo co robiłbym w domu tyle że rozgrzewka dłuższa no i skakanka była robiona, ale nie mogę robić bo mnie rozcięgno podeszwowe rwie teraz i pięta
...
Napisał(a)
Sparing 5 rund chłopaki nie mieli siły na więcej :/
Poprzedni temat
Trening FBW - ocena
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- ...
- 56
Polecane artykuły