Noworoczne wyzwanie jogowe

Obiecałam opisać każdą pozycję, aaaaale jak się w tym zagrzebię to zejdzie mi tydzień, a szkoda marnować ten zapał, który się narodził w wątku Paatik. Zachęcam Was do napisania, jakie pozycje zwróciły Waszą uwagę, a ja na bieżąco będę wrzucać info po kolei o każdej z nich i będziemy wspólnie rozkminiać najlepsze drogi, wejścia i podejścia.

Myślę, że nie ma sensu się umawiać na jakieś konkretne daty, ale miesiąc to na pewno będzie mało, dwa to fajny czas na jakiś realny progres, zwłaszcza że raczej większość z Was nie zrobi z tego nagle priorytetu w treningu ;) Zobaczymy za parę tygodni, czy jest jeszcze wola w sfd-owym narodzie, by to ciągnąć, czy umrze śmiercią naturalną jak poprzednie wyzwanie ;)

Paatik, Madzia, możecie wrzucić tutaj jeszcze raz te filmiki, które nakręciłyście?

Mis, Nefretam dzięki
Staram się robić ćwiczenia minimum 2x w tygodniu, czasem udaje się 3x, czasem jeszcze jakieś dodatkowe krótkie rozciągnie wpadnie.

Już filmiki niech zostanę u mnie, albo je Hesia zacytuj. Tam naprawdę nie ma czym się chwalić bo nawet światło było kiepskie. Takie foty sobie z tego zrobiłam żeby wiedzieć gdzie poprawiać.

















Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-01-03 12:09:59

I te krytyczne:)

Mogą być foty, moim zdaniem nawet lepiej, bo od razu widać, co trzeba ;)

Paatik super, ten skłon (nr 1 z tych pozycji co Hesia wrzuciła) bardzo mi się podoba
U mnie dużym problem są spięte tyły, dlatego z pozycji z wyzwania nie jestem w stanie wyprostować nóg. Najgorsze jest to, że motywacja bardzo szybko mi siada, ponieważ nie widać żadnych postępów. Nawet jak rozciągam się regularnie (było kiedyś wyzwanie i codziennie jakieś rozciągające ćwiczenia) to efektów nie widzę.

Po sugestii Paatik zaglądam do wyzwania. Niemniej jednak chyba się nie nadaję - a najśmieszniejsze że największy problem bym miał z ramionami chyba. Moje barki i łokieć nie nadają się do jogi. ale będę Wam kibicował.

Viki, a jak to u Ciebie wygląda po rolowaniu/pistoletowaniu nóg? Nadal kiszka? W sensie sprawdź stan rozciągnięcia przed i po takiej sesji.
Niestety przeciążone mięśnie będą się spinać i trzeba je wtedy najpierw rozluźnić, żeby je móc rozciągać.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-01-03 14:15:34

Prosze, moj poki co jedyny filmik z wczoraj jak chcialam zobaczyc czy te pozycje 28 w ogole dam rade ogarnac wiec nie ogarniam, hehe

Ja tez mam jak Viki spiete tyly, dwojki, plecy, no trzeba sie chyba zaczac chyba cos rozciagac, ale teraz moze byc mi juz coraz trudniej, bo waga rosnie i mam na plusie ok 3kg od zakonczenia redukcji


?feature=share

o fajny pomysł, podglądam, może się dołaczę

Ja nie widzę siebie w 28, ale 5 i 13 dają jakieś niewielkie szanse (no, może nr 5 większe), więc jak można poprosić o dokładniejsze namiary na nazwy asan, to sobie poguglam za poradnikami.

13 - ustrasana - wielbłąd