[BLOG]rutkow - inaczej niż było ......

Co to a ładowanie po którym waga spada!
Pewnie te sosy Cię przeczyściły!?

Nic mnie nie przeciscilo tylko mialo nakręcić metabolizm

Ładowanie po którym waga spada, to udane ładowanie właśnie

Poniedzialek

Bardzo zmeczony przyszedlem na silownie bo wczesnie musialem wstac , o 3 nad ranem , zrobilem personalny i swoj trening i zwinąłem sie do domu prosto do lozka .
Dzis z rana (wtorek) misja wojskowa komisja lekarska bo oczywiscie jak co roku dostalem wezwanie na cwiczenia do rezerwy . Najpierw wpadlem do wku z wypisem ze szpitala ze w styczniu mialem operacje kregoslupa i nie bede sie bawic w jakies cwiczenia , wiec kazali napisac mi odwołanie i skierowali na komisje .
Na komisji oczywiscie niczego sie nie dowiedzialem , lekarz popisał cos i mowi moze pan jechac do domu a innych wysyłał do specjalistów , moze to dobry znak
Teraz mam czekac dwa tyg na decyzje czy zmienia mi kategorie i czy bede musial isc na te cwiczenia .

Trening

1.wiosło Hammer 4 serie
2.sciaganie z gory Hammer 3 serie
3.przyciąganie Hammer 3 serie
4.wiosło hantlami w lezeniu na lawce 4 serie
5.narciarz 4 serie

Cardio 53 min rowerek

Wojna przy granicy i trzeba zbierać do obrony ojczyzny wszystkich co mają zdrowe ręce! Nieważne jaki mają kręgosłup! W czasie ćwiczeń kręgosłup mu wyprostują w odpowiednim kierunku!

Nie wiedziałem, że prowadzisz personalne treningi.
Zdalnie też doradzasz?

Pracuje na silowni , prowadze personalne i zdalnie tez doradzam

A co do wojska niech biora młodszych co siedza caly czas przy komputerze zeby troche ich rozruszać

A byłeś chociaż raz na takich ćwiczeniach dla rezerwistów?
Byłem miesiąc ale wtedy była tzw. komuna

Nie , zawsze jak dostawałem wezwanie to szlo zwolnienie lekarskie

cos Cie lubia w tym wojsku%)