Dieta kopenhaska

Dlaczego nikt nie odpowie na moje pytania?

Wespazja!

Na temat befsztykow wieele razy byla mowa.
- niektorzy smaza na oliwie
- niektorzy pieka w piekarniku w rekawie foliowym badz folii
- niektorzy w folii gotuja na parze
Owoc wybierz taki ktory lubisz, byle nie banan bo ma wysokie IG: grapefriut, jablko, moze kilka truskawek?
Jesli chodzi o zastepowanie to ta dieta polega na jedzeniu tego co w niej jest bez zastepowania.
Jesli chodzi o otreby to ja nie podjadalam, wiec nie wiem. Mnie wydaje sie, ze nie powinno sie ale np. jogger proponowal tu otreby a ze mnei to nie interesowalo to nie sledzilam tego watku. Przeczytaj kilka stron wstecz to sie na pewno dowiesz.

Jeśli chodzi o befsztyk, to możesz kupować kawałki mięska wołowego, na tacach, krojone po ok. 1 cm grubości. Wieczorem rozbijasz takie mięsko i przygotowujesz wodę wymieszaną z solą, pieprzem i innymi przyprawami, które lubisz (np. słodka papryka, curry, czosnek, itp.) i zamaczasz w tym mięsko, wstawiasz do lodowki na noc. Na drugi dzień smażysz to mięso na oliwie i jest naprawdę pycha!

nowiutka dziękuje za odpowiedź, zdaje sobie sprawe z tego, że może były odpowiedzi na moje pytania wcześniej ale ja naprawde nie mam czasu na przeczytanie wszystkiego.Tammie dziękuje ślicznie za przepis, napewno wypróbuje.

dzisiaj zaczelam diete :)
i w zwiazku z tym mam dwa pytania do joggera:
1. czy moge pic herbate koperkowa?
2. generalnie odnosnie herbat ziolowych, zielonych i czerwonych: obowiazuja tu takie same zasady jak przy kawie, ze trzeba odczekac po posilku zeby je wypic czy mozna 'bez ograniczen'?
3. czym moge zastapic pomidory?

Herbaty niskokofeinowe można pić bez ograniczeń, zamiast pomidorów może być papryka.

Witam! Dzisiaj jestem dtrugi dzień na dietce i czuje się niezbyt dobrze, jestem osłabiona i czuje ogromne ssanie w żołądku, wczoraj też nie było najlepiej, momentami lekko pobolewała mnie głowa i czułam lekkie ssanie w żołądku.To chyba niezbyd dobre skoro odczuwa się głód.

Wespazja chyba niezbyt dobrze ..
Jogger pisal tu, ze jesli ttak jest to dieta ta nei jest dobrym wyborem.
Sprobuj z tymi otrebami..

A ja jutro "jadę do kopenhagi"
Wzrost 179, waga 105. Napiszę co się zadziało.
Pozdrowienia dla ambitnych.

ja tez zaczynam dietke, po raz trzeci juz. mam nadzieje ze tym razem sie uda. ale nawet jakbym miala wytrzymac tydzien to tez bedzie ok. Podczas moich poprzednich prob najwiekszy problem sprawialo mi niedocukrzenie. Zero koncentracji, rozdraznienie itd. Wyczytalam ze pomaga na to chrom organiczny i vit PP. Ile tego mam brac dziennie? No i czy to naprawde pomaga?, moze przetestowal ktos na wlasnej skorze?
Zdrowki:)