Konkurs Krata na Lato. Gosikmyszek

Kalistenika wymaga po prostu czasu i cierpliwości. Jest mnóstwo progresji i ćwiczeń które można robić już na początku

Dlatego też pisze że na razie tylko patrzę i podziwiam he he może w kolejnym cyklu dla odmiany trening z CC
No z tym bieganiem masz sporo racji sama mam takie przemyślenia, ale ja jestem zawzięta ... Zobaczymy z czasem jak to będziew praktyce

W tej chwili jeden cel siła, może od czerwca powoli będę tez wchodzić na nadwyżkę kcal i tu też widzę schody bo łatwiej mi nie dojesc niż przejesc..

Hehe, jak jestes zawzieta to obierz sobie jeden czy dwa konkretne cele i realizuj konsekwentnie, wiecej aktywnosci ci nie pomaga, a wrecz moze progres hamowac, a z tym jedzeniem to nie martw sie na zapas, delikatna nadwyzka to nie bedzie od razu kupa zarcia :) jak w diecie bedzie to co lubisz jesc to wejdzie bez problemu :)

Poprawa brzuszków. Niestety jeden przed czasem więc wychodzi 47* co daje 95 punktów

Brzuszki 47 co daje 94 pkt

Niestety próby z gorszym wynikiem, ale raczej nie zdążę już zrobić nowych a coś trzeba wrzucić w pewnym momencie się zawiesiło i nie widać powtórzeń. Zostawiam do oceny Ojana

Krotkie podsumowanie 05.22r
Oraz wymagane na czerwiec cwiczenia. Prosze o podpowiedz czy dobrze wykonane i czy cos poprawic








I proby mostka


?feature=share

Mostek super!
Dotykanie dłonią stopy równie ekstra!
Brzuszki wg mnie niezgodnie z wyjaśnieniem prowadzącego oraz przykładowym filmikiem. Na filmiku dłonie przesuwają się po udach poniżej kolana a u Ciebie tak nie jest. Nie wydaje mi się aby Twoje wykonanie było łatwiejsze od pokazanego na filmiku ale jest wg mnie niezgodne z propozycją mastiego.
Ostateczna ocena należy do prowadzącego.


Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-06-08 09:56:46

Gosikmyszek-pierwsze ćwiczenie-wykonanie wzorcowe po prostu.
Jesteś w świetnej formie!

Drugie ćwiczenie też jest ok-czy rece idą do kolan , czy do kostek nie ma wiekszego znaczenia.
Najważniejsze,to końcowy wyprost aktywujący mieśnie poprzeczne brzucha.

Dziękuję za komentarze. Ojanie nastepnym razem porawie sie :) rozumiem ze licxy sie najlepszy wynik i dalej moge wrzucać proby?