Konkurs Funkcjonalny East West wg rutkow

Temat do wrzucania prob do konkursu .
Mozna komentować , czepiać sie , wytykać bledy co tam chcecie

Rutkow :
-supersierie biceps triceps - zaliczone 66 powtórzeń

-wioślarz -wynik super ale bez całości próby na filmie nie mogę tego zaliczyć,mając też na względzie próby konkurencji.

Troche mi przeszkadzali ale nie wytrąciło z rytmu

rutkow - ilościowo super.
Wznoszenia przedramion pierwsze 30 powtórzeń prawdopodobnie do akceptacji przez mastiego. Potem było trochę zarzucania -
Francuz z początku dobrze ale później zbyt płytkie ugięcie w łokciach.
Jak tylko komentuję a ocenia ostatecznie masti.

Luzik , ja tam sie nie spinam .

U u ojana pojawiło się niechybnie napięcie przed startowe jak wcześniej wszystko mu się podobało tak teraz zaczyna wybrzydzać

wycwiel

U u ojana pojawiło się niechybnie napięcie przed startowe jak wcześniej wszystko mu się podobało tak teraz zaczyna wybrzydzać

Staram się dorównać w tym innym .

Rutkow masz niedoprosty w łokciach?

Ojan " Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno , możesz to osiągnąć "
XDM zacząłeś omawiać próby innych nie pokazując swojej, napraw to szybko

W łokciach wszystko ok ale mam brak pelnej ruchomości w barku i nie moge zrobic prosto rak u gory .

Nagram kolejna probe i postaram sie poprawic

wycwiel

Ojan " Jeśli chcesz czegoś bardzo mocno , możesz to osiągnąć "
XDM zacząłeś omawiać próby innych nie pokazując swojej, napraw to szybko

Wycwiel coś tam nagram ale nie wiem kiedy bo nie ćwiczę na siłowni od dwóch miesięcy. Przerzuciłem się na chodzenie po ścianach. Narazie próbuje znaleźć czas że by zrobić jakis rozruch na sztandze bo za bardzo mnie wciągnęły spacery po ścianach.

XDM ja też mam niewiele wspólnego z uginaniem . Jak zrobisz uginanie na mastiego ( z nadgarstkami w dół ) to wykorzystasz wspinaczke ( zginacze )
Muszę się wybrać na siłownie miejską zaliczyć 1 zadanie ( ergowiosła ) bo mi tu masti jakimś wynikiem ( 1315 m ) wymach**e