Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

Sama jestem ciekawa, szczególnie że tętno podobne. W sumie średnie wyszło takie samo, poprzednio tylko trochę wyższe HR max, ale chyba nie na tyle żeby aż 200kcal zgubić
Już pomijam fakt że ja biegając przez godzinę po górkach na wysokim tętnie spałam o połowę mniej kcal życie jest niesprawiedliwe

20.01.2022

Bieganie. Cztery powtórzenia po około 450 metrów na tempie ~4:30/km, pomiędzy spokojny trucht przez kolejne pół kilometra. Nie tak źle, w końcu coś szybszego, w końcu się zmęczyłem





Rower. Trochę pracy w Z5 i lekkie przepalenie na koniec. Raczej wymęczone bo ogólnie dzisiaj jestem lekko bez sił.



Śniadanko



Obiadek

Ja wczoraj podobny trening. 8x400m @4:12 min/km i 200m przerwy

Ja 6*3'on/1'off, każda runda co raz szybciej


Zmieniony przez - FighterX w dniu 2022-01-20 16:20:22

Cały ten obiad zjadłeś na raz?

Ja jestem jeszcze słaby na takie treningi

Viki to kolacji nie będę wrzucał bo zaniemówisz

Dawaj najwyżej zrobię sobie taką samą

Smaka na ziemniory narobiłeś. Tylko chyba z rybą bym je musiał zjeść, bo kura mi przez gardło nie przechodzi

Za mną frytki chodzą cały czas domowej roboty ale dopiero jutro mam luźniejszy dzień

21.01.2022

Rower. Strasznie mi się dzisiaj nie chciało, bo poranek wolny od pracy to i pospałem dłużej (w końcu 7h snu w tygodniu ). Jak już się zebrałem to na całkiem mały wpierdziel, wyszło super Miało być 3x10min ale chciałem to mieć za sobą jak najszybciej Tętno lepiej niż poprzednio.



Poranny omlecik, inny niż zwykle, dawno nie ubijałem białek z mąką


Oraz obiadek - stek z tuńczyka, petarda