''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

W wiośle jest zapas

Nagraj filmik następnym razem jak Wiosło będziesz robił

Doczekałem się mam bana w +35 ,i żebym kogoś obraził ,wybujałe EGO nieomylnych moderatorów w +35 jest jak 1-wszych sekretarzy z lat 70-tych

Jawor - bo człowiek stary a głupi... Tyle razy już mnie tam wkurzyli, a lezę i głupia zaglądam i czytam...
Ty widać tak samo...

Paatik

Jawor - bo człowiek stary a głupi... Tyle razy już mnie tam wkurzyli, a lezę i głupia zaglądam i czytam...
Ty widać tak samo...

Paatik --ja stary lecz w sercu i głowie maj ,lecz Ty jeszcze dzierlatka ,

ps.Dzierlatka --nie mam na myśli tego malutkiego ptaszka

To się dzisiaj wygłupiłem , wczoraj siłowy + trenażer ,to pomyślałem sobie " nie za ciepło 0 stopni ,lecz damy radę uruchomić e-rower "
W rynku wyglądało to obiecująco ,lekko odczuwało się zimno lecz ok .Wyruszam łatwą trasą do Mściwojowa --już na Starojaworskiej zaczynam odczuwać większe zimno oraz mocniejszy wiatr ,a dalej to było trudne 5-7km i 13-scie zimnych lecz fajnych .Powrót wiatr 25-30km/h zimny że aż przeszywa,stopa mocno zmarzła a raczej stopy bo i proteza odczuwała zimno że aż bolało Skróciłem trasę miało być około 38km lecz w Snowidza skręciłem na dom .Odczuwalna temperatura kręcąc było z -10 stopni








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-01-18 14:04:27

Środa - pomachane sztanga, trochę ciężko po 15-sto godzinnym dyżurze

Wl
10 x 1 x 127,5kg filmy później

Wąsko
2 x 6 x 102,5kg
2 x 6 x 105kg

Podciąganie
12/10/10 /10

Poręcze
4 x 15 x cc+15kg

Podwójny + unoszenie bok
3 x 20 x 15kg + 3 x 20 x 15kg

Unoszenie krążka z dołu nad głowę
4 serie łącznie 100 powtórzeń

1. 1-wsze podejście 127,5kg co 60sek





2. 10-te podejście





pompki poręcze 4-ta seria





wąsko 4-ta seria





podwójny 3-ta seria z słabszej strony

Zasuwasz jak wyścigówka ile obecnie wazysz?

goldberg1982

Zasuwasz jak wyścigówka ile obecnie wazysz?

Z protezą 93kg