[BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

nightingal

Wiem że mi po operacji lekarz mówił że końcówkę ścięgna zerwanego bicepsa miałem mocno postrzępioną i były duże zwapnienia. A takie zwapnienia powodują mniejszą elastyczność i większą podatność na zerwanie. Także wiadomo że ryzyko zerwania jest zawsze. Im ścięgna mniej elastyczne tym łatwiej o taki wypadek.



Zmieniony przez - nightingal w dniu 2022-01-11 15:17:25

W Z O R EK

Minęło 12 dni od operacji i do dzisiaj wykonywałem 5 razy dziennie same spięcia , wznosy itp. samych łopatek. Dodatkowo zginanie i prostowanie ramienia .
Od jutra dokładam będąc w opadzie tułowia równolegle do podłoża , delikatne krążenia i lekkie wymachy/huśtanie na boki wyprostowanego ramienia .
Oczywiście wszystko cały czas bez najmniejszego obciążenia

Najgorsze są noce , bo muszę spać z założoną ortezą i budzę się nie dospany i czuję się jak połamany i tak jeszcze przez 4 tygodnie.

Jutro jadę na wlewkę TAD600 + AMINOVEN i tak będzie co tydzień......znajoma przysłała mi TAD600 z Włoch bo już wznowili produkcję

goldberg1982

A z jakieś firmy masz Tad? Bo jakiś kryzys nadszedł i od niecałych 2 miesięcy nie było nigdzie

rarytas1

Czas szybko mija, chwila męki i będziesz robił to co lubisz