Konkurs Funkcjonalny East West wg Viki

W sumie zadanie fajne, do moich treningów pasuje to też spróbuje
Wycwiel i Drazekm poza moim zasięgiem bo pompki w tym zadaniu, nawet w wersji damskiej to moja słaba strona. Natomiast w wiośle dorzucę ciężaru. Tego 2kg nawet nie poczułam a po pompkach mam zakwasy Dlatego żeby była równowaga to muszę zwiększyć ciężar
Mam nadzieję że do końca miesiąca uda się poprawić wynik

Brawo!!!
Jeśli się nie pomyliłem to było 80/80.

Viki Viki ! no w takim towarzystwie spruję sie do podszewki żeby się popisac przed Viki

Zaraz pewnie wielki hejt wyleje się na mnie, Viki mogę napisać co myślę o Twoim wykonaniu pompek i nie obrazisz się na mnie ?
Ale zanim to zrobię propozycja dla Mastiego skoro Tsu nie startuje to może jeszcze bardziej ułatwimy paniom te pompki, może tak jak kiedyś żeby hantle mogły położyć i robić pompki na czyms wyższym ?

Tez jestem za ułatwieniem dla pań kobity nie dadzą rady nawet TSU nic tu nie pomoże .
Tylko jak to pogodzić z unoszeniem ?
Ja bym olał obciazenie ( 2kg ) i niech odrywaja od podłoza samą dłoń .

Dobra nie będę czekał do jutra, prosto z mostu o co mi chodzi.
Nie szkoliłem się na instruktora ani trenera więc nie wiem czy mam dobre podejście ?
"Słuchaj " Viki moja pilna i bystra uczennico w wymykach tu przy pompkach muszę Cię wyprostować i w przenośni i dosłownie
Jakie pompki by nie robić czy zwykłe czy damskie jest jedna podstawowa zasada: ciało tzn. nogi, biodra i tułów muszą tworzyć linie prostą
Już wolałbym abyś wykonywała pół ruchy lub ćwierć ruchy ale zachowała proste ciało
Błagam nie profanuj tego ćwiczenia
Mam nadzieję że nie sprawdziłem Ci przykrości nie było to moją intencją


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-11 23:44:24

Drazekm wcale się nie obrażam Przyznaje że pompek damskich nie umiem robić, nie potrafię się dobrze ustawić i osobiście wolę robić właśnie na podwyższeniu, bo wtedy mogę spiąć pośladki i brzuch. W damskich pompkach jest jeszcze kwestia ustawienia kolan, im bliżej klatki piersiowej tym łatwiejsze pompki bo mniejszy ciężar na rękach Ale wtedy to nie przypomina pompek tylko jakieś pokłony
A co samego wykonania, też mi się nie podoba ale w tym dziale tak jest, że nie ważne jak, byle zrobić

Mi tak delikatnie drazekm uwag nie zwracał
Ale fakt ma racje i pamiętaj Viki nie " profanuj tego ćwiczenia "
Może faktycznie nagraj tą superserię na podwyższeniu z czy bez obciążenia jak masti zaakceptuje to dobrze jak nie to ciśnij jak potrafisz . W końcu tu jest tak jak napisałaś ruch nie wykonanie się liczy

W tym dziale naprawdę liczy się ruch a jego piękno czy zasady są mniej ważne!
To dział senior a dla seniora najważniejsze jest aby się ruszać jak najdłużej w jako takim zdrowiu.
Technika wykonania ćwiczenia (zadania) dostosowana do aktualnych możliwości seniora!

Nawet na yt można znaleźć różne sposoby wykonywania damskich pompek, w różnych formach podporu. Poza wersją którą zrobiłam jest też wersja gdzie tułów jest prosty od kolan do barków ale wtedy wydaje mi się że ruch jest krótszy i najpierw biodra i brzuch dotkną ziemi. Napewno spróbuję tej wersji i pompek na podwyższeniu.

Tutaj dla przykładu










Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-12-12 09:28:14

Mozesz z innymi dyskutować, każdy pewnie będzie miał swoje racje i opinie , przedstawiłem swój pogląd i niemam nic więcej do napisania, podoba mi się wersja z psem