DT Hesia

Hesia z doświadczenia mogę powiedzieć, że jeśli dłuższy czas biega się powoli na niskim tętnie, to później głową się buntuje i nie chce biegać szybciej, umiera pomimo że tętno wcale nie jest wysokie Po prostu broni się przed wyjściem że strefy komfortu.

Znaczy mnie właśnie bardziej zdziwiło to, że byłam w stanie tak długo biec z tak wysokim tętnem. Tylko za tym tętnem nie szedł szybki bieg. Jestem skołowana, ale w sumie whatever, przecież to był tylko test, który mogę powtórzyć za tydzień, a nie przegrany wyścig czy coś ;)

Jak dla mnie to całkiem fajny bieg Ci wyszedł. I myślę tak jak Viki. Może warto by troszkę urozmaicić treningi biegowe.

Bleh. Miałam dzisiaj jakąś pomroczność jasną i jakoś tak pół godziny po obiedzie zorientowałam się, że miałam jeszcze biegać, a zaraz zacznie się robić ciemno. No i w trakcie chciało mi się rzygać, więc wyszedł marszobieg.

Hesia jak masz książkę Pod górę to poczytaj o przebieżkach (str. 211-212). Może warto wrzucić do planu

Zajrzę, zajrzę. Miałam jeszcze te ich treningi siłowe obczaić, bo przez ten głupi palec niewiele jestem w stanie zrobić.

Dzisiaj 5 km, w tym trzy szybsze odcinki. Miałam pobiec na te schodki na wiadukcie i zrobić 7 km, ale musiałam szybciej do domu wracać. Nie ustawiłam sobie żadnych interwałów w zegarku, więc po prostu na oko zrobiłam 500 m biegu i 250 m marszu. Całkiem fajnie, w trzecim odcinku już fajne tempo, nawet poniżej 5:00 spadało, chociaż nie zajechałam się jakoś bardzo.

Piesek bardzo intensywnie pomagał mi w zakładaniu butów, więc macie pieska.

Zimno u nas, 3 stopnie i rano był śnieg

Porównanie wykresu biegu w lesie i na asfalcie Po tym, co pisała Viki u siebie o Garminie zastanawiam się, czy to przypadkiem nie kwestia szwankującego gpsa, bo teren terenem, ale te nagłe i duże skoki tempa są bez sensu. Powinna być bardziej fala.

W każdym razie w sumie dla mnie to nie ma aż takiego znaczenia na tym etapie. W tym tygodniu dzisiaj jeszcze asfalt i chyba bieganie po scchodach, a w weekend spokojne biegi w lesie. W niedzielę chcę zrobić 13 km.

Hesiu, jak rzucisz się w przepaść to taka różnica tempa może się zadziać

Aż sobie sprawdziłam i nie mam tak poszarpanego wykresu z biegów po lasku, to są duże różnice.

W ogóle te największe spadki to na bank momenty, gdy nasłuch**ę, czy jakiś potwór za mną nie biegnie :D Ale bardziej mnie zaciekawiło takie ogólne poszarpanie wykresu. Zerknęłam jeszcze w parę treningów i na niezalesionym terenie też lekko poszarpany, chociaż zdecydowanie mniej. A asfalt czy chodnik cyk, równiutko.
Jedno jest pewne, po tylu treningach w lesie będę miała żelazne ścięgna. Ostatnio taka mnie refleksja naszła, jak biegłam kilkadziesiąt metrów po nierównej ścieżce, z lewą nogą cały czas przekrzywioną, bo nie dało się inaczej :D Mogłam najwyżej przesunąć się trochę w prawo i mieć prawą przekrzywioną :D