SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Viki - OCR, Trail Running, Hyrox

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 496548

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607487
Ale zaległości się narobiły


3.11 środa

Bieg z dwoma zegarkami Oba połączyły się z pasem Polara i oba przez cały bieg pokazały dokładnie takie samo tętno. Żadnych spadków nie było i chyba znam przyczynę... schudłam Przed biegiem lepiej dopasowałam pas, ale bardziej skrócić sie juz nie da. Musze kupić nowy, mniejszy rozmiar.
Wysokość oba zegarki pokazały podobną, ale tempo... Tutaj rozstrzał jest naprawdę duzy. Średnie tempo z Garmina 6:51, średnie z Polara 6:42. Tempo maksymalne wg Garmina 5:30 a wg Polara 4:04! To są naprawdę duże różnice. Garmin pokazuje, że szybciej niż 5:30 nie biegłam, za to wg Polara kilka razy przekroczyłam próg 5:27. I który dobrze wskazuje?
Ostatnio wspominałam, że wg moich odczuć Garmin pokazuje tempo z d.py, bo nigdy tak wolno nie biagałam jak pokazuja wskazania. Zrobię jeszcze kilka biegów testowych i zobaczymy. Szczerze to nie podoba mi się, że to kolejny produkt Garmina z którym są problemy.














4.11 czwartek

W południe trening siłowy.
Najpierw podciąganie, później w formie obwodu.

1. Podciaganie na nunczakach (niski zwis)
6x 1

Ciężko z niskiego zwisu się dźwignąć, jak mam nogi z przodu to czuję że jedna ręka jest silniejsza i ciągnie pierwsza, jak nogi z tyłu to idzie łatwiej. Próbowałam z dodatkowym ciężarem, ale bez szans.

2. obwód 3x
- wznosy kolan w zwisie 12x
- wejścia + zejścia na stołek 20kg x8
- podchwyt 5kg x1
- ab wheel 10x
- wznosy bioder jednonóż 12x
- inverty 10x

Wieczorem spokojny bieg po mieście, asfaltem. Nie lubię, ale miejscami było ładnie bo liści w końcu nie grabią w parkach. Starałam się nie przkeraczać tętna 150. Na początku pod góre trochę uciekło, póxniej juz ok.

Było tez trochę zabawy na równoważni przy okazji wizyty na placu zabaw. Jak ogarne filmiki to wrzucę.













Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-05 19:48:45

Filmiki. Pierwszy polecam oglądać z głosem, drugi w przyspieszeniu










Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-11-05 21:03:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2523 Napisanych postów 5077 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77973
Różnica 5:30, a 4:04 przy tempie maksymalnym to jakby porównać Mercedesa z Maluchem!
Ciekawi mnie zatem jak planujesz te wskazania traktować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607487
Planuje jeszcze kilka razy pobiec z dwoma zegarkami i porównać wskazania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607487
Tyle się ostatnio dzieje, że nadążam uzupełniać zaległości.
Wczoraj super warsztaty OCR, więcej napiszę jak znajdę chwilkę czasu. Miały być 16-20 a skończyły się o 21.15 przez to się nie wyspałam i nie najadłam na dzisiaj

Dziś za to szalony wyczyn, chyba jedyna byłam na tyle odważna żeby zrobić hattricka w jednym dniu. Większość osób część biegów zaliczyła wczoraj w ramach rywalizacji gps a resztę dziś. Ja zrobiłam wszystkie trzy, żyje, ale co to za życie
Bateria mi się wyczerpała















...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622
No to brawo że ukończone!
1

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1664 Napisanych postów 1846 Wiek 36 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16821
Kanapka z serem, szanuję

No i gratki, ładnie poleciałaś :) Fajnie widać różnice w tempie i tętnie na różnych dystansach, chociaż ja na 171 to chyba kilometr bym może uleciała, a nie trzy


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-11-07 17:09:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12931 Napisanych postów 20699 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607487
Paatik, Damian, Hesia dzięki

Napiszę później jak było, z tym tętnem znowu problemy były na ostatnim dystansie i chyba wiem czemu.
Poza tym ja mam wysokie zakresy tętna i taka Trójka na średnim 180 jest do zrobienia, to "tylko" niecałe 20 minut

Póki co to musialam najpierw porządnie zjeść a teraz trzeba się pakować bo jutro wyjeżdżamy na kilka dni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2523 Napisanych postów 5077 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77973
Gratulacje Viki!
Czekamy na relację i podziel się doświadczeniem odnośnie jedzenia, jak to rozegrałaś?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mateusz Pampuch - Men’s Physique Road to 2020.

WHEY premium