DT Hesia

Łódeczka z jakiegoś powodu nie chce pływać, więc łaknąc jakiegoś funu wróciłam do tripoda. I udał się press :) Następnym razem wyprostuję nogi, teraz bardziej mi zależało na ładnym powrocie.





Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-28 23:32:31

Poćwiczone dzisiaj. Robiłam takie fajne opuszczanie się w pozycji wielbłąda, wchodzi w czwórki jak złoto. Poza tym trochę mobility, trochę klasycznego rozciągania, głównie do szpagatu, ale też pod jutrzejsze biegi pomęczyłam IT band i chyba porozluźniało się. Pokombinowałam trochę z tripodem i mam taką refleksję, że muszę chyba przez jakiś czas robić niezwykle skomplikowane ćwiczenie pt. uginanie przedramion
A ten szpagat to muszę sprawdzić jutro z rana, jak tam z nim stoję, bo robię regularnie różne rozciągania pod szpagat, ale samego szpagatu dawno nie robiłam, bo mnie przygnębia brak progresu (no i coś mnie ciągnęło w lewej nodze pod pośladkiem, wolałam nie rozciągać dwójek za bardzo).
No i chciałam powiedzieć, że taka się dzisiaj czuję gruba. Trochę zaszalałam ze słodkościami. Strasznie nie chce mi się liczyć, ale muszę koniecznie zrzucić ten tłuszcz z nóg.


Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-30 00:09:01

"O fajna ta ścieżka, taka szeroka i w miarę ubita, długo się ciągnie, lepiej niż na szlaku".
Minuta później:
"O, a tu jakaś dupna wąska ścieżka w krzaki, może odbiję i zobaczę, co jest dalej".

Tak że ten. Wkurzona na skaczące tętno zrobiłam sobie zabawę biegową, parę szybszych odcinków, trochę skipów, power run.
Ogólnie to chyba mam żółwie wśród przodków, taki mam wniosek z moich ostatnich biegów.
W tym tygodniu dobiję do 25 km, w przyszłym 27 i w kolejnym wracam do 20. Potem 30, 33 i 37. I znowu deload, 25. Jak po tym czasie nie będzie postępów to nie wiem, jestem kosmitką.
4 biegi w tygodniu, dwa lekkie wt i czw, dwa w weekend, w tym long run w niedzielę. Z siły biegowej raczej fartlek i skipy niż ciężkie interwały. Poza tym jak najwięcej spokojnego biegu, ale jak tętno będzie świrować to tak na wyczucie.

W sumie nogi to dzisiaj o dziwo bardzo spoko, wyraźnie lżejsze, choć śmiesznie czułam czwórki

Dzisiaj piękna pogoda na bieganie była!!!

Piękny las
A tętno z pasa czy z nadgarstka?

Z nadgarstka. I też myślałam, czy coś nie świruje, ale jakoś jeszcze w wakacje nie świrował i nagle zaczął? No i raptem przedwczoraj jednak potrafił pokazywać niskie tętno, a dzisiaj już mu gorzej? Będę sprawdzać dwa razy, czy mi dobrze przylega, ale no szkoda mi kasy na pas.

Rozkminiłam sobie ten plan do końca roku. I dopasowałam tak, by deload był na tydzień świąteczny. Jak do końca roku nie będzie solidnych postępów i dalej będę tak dreptać to oficjalnie ogłoszę swoją porażkę i do biegania nie wracam, kupię sobie rowerek stacjonarny i będę kręcić cardio
W planie jest spory przeskok po pierwszym tygodniu, ale myślę, że to nie będzie problemem.

Z tym tętnem z nadgarstka to różnie bywa. Co prawda technologia coraz lepsza i w porównaniach z pasem wypada dobrze, ale niektórzy narzekają. Czytałam też że im zimniej tym większe problemy, a na mrozie to już wogóle prawidłowy odczyt podobno to jest dopiero po dłuższym czasie, ok. 10-15 minut. No i mniej czuły na gwałtowny wzrost i spadek tętna, np. podczas interwałów.
Zobacz też czy diody się nie zabrudziły gdzieś.
Pas chyba najtaniej można kupić w Decathlonie albo z aliexpress. Ten pierwszy mam, o drugim czytałam pozytywne opinie.

170 zł. No jakoś czuję, że nie zasługuję na nowy gadżet. Tak samo nowy zegarek też byłby przesadą, do takiego dreptania to wstyd w ogóle sprzęt mieć :p
A ze smutnych wiadomości to mam taką, że Zuzkę jutro rano nam zabierają Smutno.

Nie oddawajcie i juz. Jak Wam zabiorą? Na siłę?
Powiedziałabym, ze nie oddaję i juz. Pies się zżył.

Nie moja sprawa, nie będę się wtrącać. Po cichu liczymy, że chłopaka opieka przerośnie i ją odda za jakiś czas.