[Dziennik treningowy] Palimy fat przy niedoczynność tarczycy.

Dieta.
Kosowa owsianka z truskawami.
Ryż z kurakiem w marynacie jogurtowej z pomidorami, mlekiem koko, cebula. Jako dwa posiłki.
Ziemniaki z guacamole i losoś wędzony.
B170 t96 w290
Ok 2800kcal

Ps. Zacząłem z rana pić yerba mate.

Hej.

Przypominam o sobie.
Środowa tabata przebiegła... Ostro. Myślałem, że płuca wypluje, ale lubie taki zajazd. Trzeba pobudzić trochę serducho.

W czwartek był trening pleców. Ciężki. Nie wiem czy nie jest przeładowany.
Tomek luknąłbyś jeszcze raz czy nie ma za dużo ćwiczeń?

TomQ-MAG

Dieta ok 2800 kcal, może ciut więcej.
Fotki posiłków z 3 dni poniżej.

.

..

kieruj sie odczuciami :)
ja czesto np. jak czuje, ze nie do konca jakas grupa sie zregenerowla to jej nieco odpuszczam i robie lzejszy trening