Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźOwszem istnieje takie ćwiczenie, w ktorym NA WYPROSTOWANYCH rękach trzymając sztangę wymychamy do gory same barki, ale nie robi się ruchu w łokciach
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
co do prostowania w łokciach to zauważyłem że najlepiej robic tak , że przez całą serię nie blokowac do końca rąk w łokciach a tylko w ostatnich 1 czy 2 powtórzeniach aby uzyskać maksymalny skórcz
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Nie będe zakładać drugiego posta.
Chce rozwinąć jako priorytet te partie klaty które są zaznaczone na czerwono.
Nie mam ławki skośnej - moge coś podłożyć pod pufy to będzie kąt ok. 10stopni Co proponujecie?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
albo
podkładasz coś i 10 stopni w zupełności wystarczy , powiem nawet że jesli o mnie chodzi to taki kąt rozwija właśnie ten rejon klatki co zaznaczone , wolne powtórzenia , duzo rozpietek i wyciskania chantli ta tej włąsnie skośnej ławce i powinno byc dobrze - no i oczywiście ćwiczenia na skosie jako pierwsze ale to chyba już wiesz
powodzenia życze
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Wyciskanie sztangi skos[10stopni]12/10/8/max
Wyciskanie sztangi poziom 12/10/8/max
Rozpiętki skos[10stopni] 10/10/8/max
??
Uważasz że to rozwinie również ten obszar bezpośrednio pod obojczykami?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
i pamietaj żeby bardziej skópić się na czuciu mięśni niż na ciężarze i powoli , niech seria potrwa trochę dłuzej niż zwykle
powodzenia
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/